Motivasi

Hubungan Antara Pikiran Dan Tubuh

2011-05-23T04:48:00.000-07:00

Hubungan Antara Pikiran Dan Tubuh

Ungkapan "Kekuatan pikiran atas materi" telah digunakan begitu sering hal itu telah menjadi sesuatu yang klise. Sampai sejauh mana konsep ini berlaku?

Awal psikolog percaya daripada manusia adalah terdiri dari dua zat yang berbeda. Pikiran dan Materi. Hal itu sesuatu yang bisa dilihat. Ini menempati ruang. Itu bisa ditimbang. Pikiran di sisi lain adalah suatu zat yang tidak bisa diukur. Namun jelas, bahwa untuk memisahkan pikiran dan materi adalah sangat mustahil.

Hal ini jelas bahwa setiap tindakan manusia telah baik atribut mental dan fisik. Bila Anda senang Anda tertawa, yang merupakan tindakan fisik. Ketika Anda menangis sedih. Bila Anda malu Anda mungkin memerah. Ketika Anda takut keadaan Anda hasil pikiran dalam reaksi fisik. Anda tekanan darah naik.

Sebaliknya kondisi fisik tubuh mempengaruhi pikiran. Ketika tubuh Anda kekurangan makanan dan Anda lapar, Anda bisa marah, marah atau tertekan. Ketika Anda terkena ekstrim dingin atau parah dingin juga akan menyebabkan kondisi mental tertentu.

Kami telah menerima sampai sejauh mana kondisi mental negatif dapat mempengaruhi fungsi tubuh. Reaksi fisik seperti serangan jantung dapat membawa sebagai akibat dari shock berat. Dengan cara yang sama kondisi fisik tertentu bisa dikurangi atau bahkan disembuhkan dengan mengadopsi sikap pikiran tertentu.

Selama berabad-abad penyembuh Oriental telah menyatakan bahwa adalah mungkin untuk mengendalikan fungsi tubuh internal seperti tekanan darah, suhu tubuh, gelombang otak, jantung dan lain mengalahkan fungsi tubuh internal dengan kekuatan pikiran. Sampai ilmuwan Barat baru-baru menolak untuk menerima ini dan diejek ide ini. Namun pekerjaan yang dilakukan oleh para peneliti dalam Biofeedback pada 1960-an mengkonfirmasi bahwa ini memang mungkin dan telah menyebabkan penilaian kembali lengkap situasi.

Proses Biofeedback melibatkan menghubungkan seseorang untuk mesin, yang dapat menunjukkan perubahan fungsi internal oleh rekaman di mesin. Rekaman ini secara langsung dipengaruhi oleh upaya sadar pikiran. Dalam cara ini seseorang bisa belajar, misalnya, untuk mengontrol tekanan darahnya dengan mengamati reaksi mesin untuk proses berpikir.

Anda dapat cukup mudah menunjukkan kekuatan Anda sendiri untuk mengendalikan reaksi fisik Anda tanpa harus resor untuk menguraikan mesin biofeedback. Hal ini dapat dilakukan dengan menggunakan imajinasi Anda daripada kekuasaan akan. Dalam banyak kasus imajinasi adalah jauh lebih kuat daripada kemauan.

Duduk di kursi yang nyaman dengan mata tertutup. Kosongkan pikiran Anda dari semua pikiran. Membuat pikiran Anda benar-benar kosong. Misalnya, memikirkan sebuah papan tulis yang ada telah ditulis. Setelah Anda telah duduk dalam posisi ini selama satu menit atau lebih, tempat jari-jari tangan kanan Anda pada denyut nadi tangan kiri Anda dan perhatikan denyut nadi Anda.

Istirahat selama beberapa saat, dengan pikiran Anda masih benar-benar tanpa emosi semua, kemudian membiarkan imajinasi Anda untuk membawa Anda kembali ke acara olahraga menarik anda telah hadir secara pribadi baru-baru ini atau menonton di TV. Ini harus menjadi sesuatu di mana Anda merasa secara pribadi terlibat secara emosional.

Menangkap kembali dalam imajinasi Anda setiap kejadian menarik dalam acara olahraga. Ketika Anda melakukan ulangi proses mengukur denyut nadi Anda sekali lagi. Anda akan menemukan ada perbedaan yang berarti dibandingkan dengan denyut nadi diambil ketika Anda berada dalam kondisi mental benar-benar netral.

Ini akan menyediakan Anda dengan ilustrasi grafis dari kenyataan bahwa Anda memiliki kemampuan dalam diri Anda, tidak hanya untuk mengontrol kondisi mental Anda dengan kekuatan imajinasi Anda, tetapi juga kondisi fisik Anda.

Berikut adalah eksperimen lain yang akan memberikan indikasi daya imajinatif Anda dan juga pastikan bahwa kekuatan imajinasi adalah lebih kuat daripada kekuasaan akan.

Coba, dengan upaya ekstrem akan, untuk membuat diri menangis. Coba dan membuat air mata datang ke mata. Kecuali anda menggunakan bawang Anda akan menemukan hal ini sangat sulit dilakukan. Tetapi dapat dengan mudah dicapai dengan menggunakan imajinasi Anda.

Menggunakan kekuatan imajinasi Anda untuk menghasilkan gambar grafis di pikiran Anda sebuah kejadian yang sangat menyedihkan, tragis atau emosional yang menyentuh hidup Anda baru-baru ini yang bergerak Anda sangat mendalam pada saat itu.

Bisa saja sebuah kecelakaan yang mengerikan Anda kebetulan saksi; atau pemakaman seorang sahabat yang sangat atau hubungan, atau hilangnya sayang seseorang untuk Anda, atau bahkan sebuah film yang menyentuh Anda dalam cara yang khusus. Fokuskan pikiran Anda pada peristiwa tertentu yang mempengaruhi Anda secara emosional.

Jika imajinatif Anda cukup kuat dan gambar yang Anda memvisualisasikan yang hidup dan grafis, sangat mungkin bahwa air mata akan mulai baik di mata Anda, terutama jika Anda sendirian dan bisa menangis tanpa malu-malu.

Mungkin Anda kadang-kadang bertanya-tanya bagaimana aktor dan aktris yang mampu memproduksi air mata hampir di akan bila diperlukan untuk melakukannya dalam sebuah adegan. Hal ini karena mereka telah dilatih untuk menggunakan kekuatan imajinasi mereka ke tingkat yang luar biasa. Mereka telah mengembangkan seni mengidentifikasi diri mereka sehingga benar-benar dengan karakter yang mereka menggambarkan, mereka hidup bagian yang mereka menggambarkan. Melalui pelatihan yang telah mereka pelajari seni peran-bermain.

Role-playing adalah keterampilan yang dapat diperoleh melalui pelatihan. Meskipun Anda mungkin tidak memiliki keinginan untuk menjadi seorang aktor dan tidak ada aspirasi untuk pergi di atas panggung, Anda akan menemukan bahwa itu adalah keterampilan Anda akan menemukan memang sangat berguna dalam menciptakan gambar membantu dalam pikiran Anda.

By Abu Bakar Ahmad Mansor CH., C.Ht.,

Apa Hypnosis Itu??

2011-05-23T04:32:00.000-07:00

APA HYPNOSIS ITU???

Ketika kita berbicara tentang hipnosis kita sering cenderung untuk menjadi baik berbicara tentang, santai fokus, perasaan diserap berhubungan dengan 'negara trans', atau kita cenderung berbicara tentang orang-orang hal menarik yang dapat Anda lakukan ketika dihipnotis: seperti tidak merasa sakit, atau mengalami halusinasi. Beberapa ilmuwan berpikir bahwa hipnosis adalah sebuah 'keadaan kesadaran yang berubah "ditandai dengan perubahan dalam cara fungsi otak. Lain percaya bahwa peserta terhipnotis secara aktif termotivasi untuk berperilaku dalam cara hipnosis dan tidak hanya pasif menanggapi saran hipnosis. Terapis yang menggunakan hipnosis kadang-kadang berbicara tentang menggunakan hipnosis untuk mengakses konten dan sumber daya dari pikiran bawah sadar. Seperti kisah orang buta dan gajah, adalah mungkin bahwa semua penjelasan ini menggambarkan berbagai bagian dari keseluruhan fenomena hipnosis.

Definisi hipnosis - menjelaskan istilah kunci yang terkait dengan hipnosis dan saran secara lebih rinci, seperti 'trance' dan 'saran' dan melihat bagaimana kita mendefinisikan hipnosis
Definisi hypnotizability - menjelaskan dua cara untuk mendefinisikan hypnotizability
Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ) - mencakup beberapa pertanyaan paling umum tentang hipnosis, merasa bebas untuk mengajukan pertanyaan Anda sendiri
Teori - melihat beberapa teori ilmiah yang paling penting yang mencoba untuk menjelaskan fenomena hipnosis dan hipnotis (beberapa dari teori ini cukup rumit dan memerlukan psikologis pengetahuan sebelumnya)
Sejarah - mengambil sekilas sejarah hipnosis
Orang - menjelaskan beberapa tokoh utama dalam sejarah hipnosis

By Abu Bakar Ahmad Mansor CH., C.Ht.,

Cara Kerja Hypnotist

2011-05-20T08:16:00.000-07:00

CARA KERJA HYPNOTIST

Banyak orang bertanya, bagaimana cara kerja hipnotis? Bagaimana bisa orang disuruh melakukan ini itu tanpa perlawanan? Berikut ini adalah penjelasannya.

Pikiran atau kesadaran kita itu seperti bawang yang berlapis-lapis. Secara garis besar manusia punya satu pikiran/kesadaran yang terdiri dari dua bagian, yaitu pikiran sadar dan bawah sadar. Pikiran Sadar adalah proses mental yang bisa Anda kendalikan dengan sengaja. Pikiran Bawah Sadar adalah proses mental yang berfungsi secara otomatis sehingga Anda tidak menyadarinya dan sulit untuk dikendalikan secara sengaja.

Gambar Model Pikiran Manusia

Pikiran sadar mempunyai 4 fungsi utama, yaitu: mengenali informasi yang masuk dari pancar indra, membandingkan dengan memori kita, menganalisa, dan kemudian memutuskan respon spesifik terhadap informasi tersebut. Sedangkan pikiran bawah sadar berfungsi memproses kebiasaan, perasaan, memori permanen, kepribadian, intuisi, kreativitas, dan keyakinan.

Pengaruh pikiran bawah sadar terhadap diri kita adalah 9 kali lebih kuat dibandingkan pikiran sadar. Itulah mengapa banyak orang yang sulit berubah meskipun secara sadar mereka sangat ingin berubah. Apabila terjadi pertentangan keinginan antara pikiran sadar dan bawah sadar, maka pikiran bawah sadar selalu menjadi pemenangnya.

Apabila kita ingin mengubah kebiasaan, kepribadian, keyakinan yang negatif, mengendalikan emosi, maka yang harus diubah adalah "program pikiran" yang ada di pikiran bawah sadar. Misalnya, sebagian besar perokok tahu bahwa merokok itu merugikan. Bahkan tidak sedikit yang ingin berhenti merokok. Namun mereka seolah tidak bisa lepas dari kebiasaan merokok, meskipun segala usaha telah dilakukan. Hal ini terjadi karena pikiran bawah sadarnya selalu menginginkan rokok. Tidak peduli sekuat apapun pikiran sadar berusaha menolak rokok, selama pikiran bawah sadarnya masih suka (baca: terbiasa) merokok, maka berhenti merokok adalah hal yang mustahil.

Garis putus-putus (pada gambar di atas) meng-ilustrasi-kan Critical Factor. Critical Factor adalah bagian dari pikiran yang selalu menganalisis segala informasi yang masuk dan menentukan tindakan rasional seseorang. Critical Factor ini melindungi pikiran bawah sadar dari ide, informasi, sugesti atau bentuk pikiran lain yang bisa mengubah program pikiran yang sudah tertanam di

bawah sadar.

Seorang anak kecil usia 0-3 tahun dalam pikirannya belum terbentuk Critical Factor, sehingga anak kecil menerima perintah/informasi dari orang lain begitu saja tanpa berpikir panjang. Anak kecil tidak menyaring informasi/sugesti, apapun yang diterima dari lingkungannya dianggap sebagai sesuatu yang benar. Usia 0-3 tahun ini adalah fase kritis dalam pertumbuhan anak. Jika kita banyak memberikan perintah/informasi yang positif, maka anak akan tumbuh menjadi anak yang cerdas dan sukses, begitu sebaliknya. Seiring bertambahnya usia, Critical Factor akan membentuk dan semakin menguat hingga dewasa.

Ketika kita sudah dewasa dan dalam kondisi sadar seperti sekarang ini, Critical Factor akan menghalangi afirmasi atau sugesti yang ingin kita tanamkan ke pikiran bawah sadar. Sugesti yang diucapkan dalam kondisi sadar terhalang oleh Critical Factor, sehingga efeknya sangat kecil atau bahkan tidak ada sama sekali karena ditolak mentah-mentah oleh Critical Factor. Misalnya, seorang perokok yang sudah 20 tahun merokok mengatakan pada dirinya "Saya mau berhenti merokok sekarang", maka Critical Factornya mengkritik dengan kata-kata yang terdengar dalam hati "Walah kamu mana bisa berhenti merokok, kamu sudah terlalu lama merokok, apa kamummampu meninggalkan rokok?, omong kosong, kamu dulu juga sudah pernah mau berhenti merokok tapi nyatanya gagal." Hasilnya kemauan untuk berhenti merokok itu menjadi lemah dan kita tidak berdaya untuk berhenti merokok.

Saat saya melakukan hipnotis, yang terjadi adalah saya mem-by-pass Critical Factor subjek (orang yang dihipnotis) dan langsung berkomunikasi dengan pikiran bawah sadar subjek. Hasilnya saya bisa memprogram ulang pikiran subyek seperti berbicara pada anak usia 0-3 tahun. Hampirhampir tidak ada perlawanan dalam diri subyek selama sugesti yang saya berikan tidak merugikan subyek. By-pass di sini jangan disalah artikan sebagai suatu bentuk manipulasi. Menembus Critical Factor ini dilakukan dengan suatu teknik induksi.

Induksi bisa dilakukan dengan cara membuat pikiran sadar subjek dibuat sibuk, lengah, bosan, bingung (tidak memahami) atau lelah sehingga pintu gerbang menuju pikiran bawah sadar, yaitu Critical Factor terbuka atau tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Karena Critical Factor terbuka atau pengawasannya lemah maka sugesti akan langsung menjangkau pikiran bawah sadar.

Critical Factor menjadi tidak aktif ketika seseorang dalam kondisi hipnotis. Maka dari itu, semua sugesti - selama tidak bertentangan dengan sistem kepercayaan dan nilai-nilai dasar yang dianut seseorang - akan diterima oleh pikiran bawah sadar sebagai kebenaran, kemudian disimpan sebagai program pikiran. Program pikiran yang sudah ditanamkan melalui sugesti dalam kondisi hipnotis, akan menjadi pemicu perubahan yang permanen.

By Abu BAkar Ahmad Mansor CH., C.Ht.,

Hypnotist

2011-05-20T08:01:00.001-07:00

HYPNOTIST

Dalam bahasa Inggris, hipnotis disebut sebagai "hypnosis" atau "hypnotism". Istilah "hypnosis"pertama kali diperkenalkan oleh James Braid, seorang dokter ternama di Inggris yang hidup antara tahun 1795 - 1860. Sebelum masa James Braid, hipnotis dikenal dengan nama "Mesmerism" atau "Magnetism".

Hypnosis berasal dari kata "hypnos" yang merupakan nama dewa tidur orang Yunani. Namun perlu dipahami bahwa kondisi hipnotis tidaklah sama dengan tidur. Orang yang sedang tidur tidak menyadari dan tidak bisa mendengar suara-suara disekitarnya. Sedangkan orang dalam kondisi hipnotis, meskipun tubuhnya beristirahat (seperti tidur), ia masih bisa mendengar dengan jelas dan merespon informasi yang diterimanya.

Hipnotis telah dipelajari secara ilmiah lebih dari 200 tahun. Banyak studi klinis dan eksperimental mencoba menentukan apa yang paling unik dari hipnotis disbanding fenomena mental lainnya. Keunikan ini perlu dipahami untuk merumuskan sebuah definisi hipnotis yang akurat. Namun sampai sekarang, definisi hipnotis yang diungkapkan setiap tokoh masih berbeda-beda. Semua orang setuju adanya sesuatu yang dinamakan hipnotis, tapi berbeda pendapat mengenai apa itu

hipnotis. Beberapa definisi tentang hipnotis yang pernah diungkapnya diantaranya:

· Hipnotis adalah suatu kondisi yang menyerupai tidur yang dapat secara sengaja dilakukan kepada seseorang, di mana seseorang yang dihipnotis bisa menjawab pertanyaan yang diajukan, serta lebih mudah menerima sugesti.

· Hipnotis adalah praktek mempengaruhi orang lain agar mengikuti apa yang diperintahkan oleh ahli hipnotis.

· Hipnotis adalah suatu kondisi pikiran yang terpusat sehingga tingkat sugestibilitas (daya terima saran) meningkat sangat tinggi.

· Hipnotis adalah seni komunikasi untuk mempengaruhi seseorang sehingga mengubah tingkat kesadarannya, yang dicapai dengan cara menurunkan gelombang otak dari Beta menjadi Alpha/Theta.

· Hipnotis adalah seni eksplorasi alam bawah sadar.

Semua definisi hipnotis di atas benar, karena menandakan salah satu atau beberapa gejala dari kondisi hipnotis. Akan tetapi apa yang diungkapkan diatas belum bisa mencerminkan keunikan hipnotis yang membedakan hipnotis dengan kondisi mental lainnya. Sebab itu, para pakar hipnotis yang terkumpul dalam U.S. Department of Education, Human Services Division, membuat definisi

“Hypnosis is the by-pass of the critical factor of the conscious mind followed by the establishment of acceptable selective thinking” atau “hipnotis adalah penembusan faktor kritis pikiran sadar diikuti dengan diterimanya suatu pemikiran atau sugesti tertentu”.

Disadari maupun tidak, Anda mengalami hipnotis setiap hari. Ketika Anda sangat fokus membaca novel/buku, Anda terhipnotis oleh isi novel/buku yang Anda baca sampai-sampai tidak mendengar ketika seseorang memanggil Anda. Contoh lain fenomena hipnotis yaitu saat Anda menonton film atau sinetron yang seru. Anda merasakan ketegangan, terharu, cemas, sedih, bahkan mungkin ada yang menangis mengikuti jalan cerita, padahal Anda tahu bahwa yang Anda saksikan hanya cerita.

Kapanpun pikiran dan perasaan Anda terpengaruh oleh apa yang Anda lihat, dengar, atau rasakan, sebenarnya Anda telah terhipnotis. Hanya saja, level hipnotis yang Anda alami setiap hari adalah level hipnotis yang ringan, berbeda dengan level hipnotis yang digunakan dalam terapi.

Banyak orang bertanya seperti apakah kondisi hipnotis. Sulit untuk menjelaskan seperti apa rasanya hipnotis kalau Anda belum mencobanya sendiri. Namun sebagai gambaran umum, saya bisa jelaskan bahwa kondisi hipnotis tidak berbeda jauh dengan kondisi hampir tertidur yang Anda alami setiap hari. Ketika seluruh tubuh Anda sudah rileks, pikiran Anda tenang, hampir tertidur dan masih bisa mendengar suara di sekitar Anda, kurang lebih seperti itulah kondisi hipnotis. Ketika Anda dihipnotis, Anda akan merasakan seluruh tubuh rileks, pikiran fokus, perasaan damai, dan Anda tetap bisa mendengar suara di sekitar Anda. Bahkan Anda tetap bisa menolak sugesti yang melanggar keyakinan atau merugikan diri Anda.

**Hipnotis, Hipnosis, Hipnotisme, Hypnosis, Hypnotism = Artinya sama.**

By Abu Bakar Ahmad Mansor CH., C.Ht,

Alam Bawah Sadar

2011-05-20T07:48:00.000-07:00

ALAM BAWAH SADAR

Otak sadar manusia layaknya bongkahan gunung es yang muncul di permukaan. Selebihnya berupa alam bawah sadar yang memiliki kekuatan maha dahsyat. Banyak keberhasilan bisa diperoleh dari mengelola alam bawah sadar.

Pernahkah kita berpikir sejauh mana kemampuan otak kita? Yang kita pahami selama ini, kemampuan otak kita hanyalah secara analistik, namun ki¬ta tak pernah menyadari bahwa kemam¬puan otak manusia tak hanya sekedar analistik. Ada banyak hal yang bisa diungkapkan dalam otak.

Secara garis besar, otak manusia terbagi dalam dua bagian, otak kanan dan otak kiri. Otak kiri memproses segala macam angka, matematika, bahasa, hitung-hitungan dan sebagainya. Sementara otak kanan, memproses segala macam keindahan, tata kata tak lagi tersusun secara verbal. Musik dan warna-warna indah adalah basil kerja otak kanan.

Hanya sebatas itukah otak kita? Tidak. Laiknya gunung es yang muncul di per¬mukaan, yang tampak hanya 12 persen saja, 88 persen sisanya masih tenggelam di dalam lautan. Yang 12 persen itu dise-but sebagai alam atau pikiran sadar (conscious mind). Sisanya, 88 persen, disebut alam bawah sadar (subconsious). Antara alam sadar dan bawah sadar dibatasi se-buah garis filter yang disebut reticular activating system. Garis ini berfungsi melindungi manusia dari informasi-inforrnasi yang tak perlu, sehingga seseorang tetap terlihat sadar dan waras. Nah, selama ini, kemampuan otak yang digunakan oleh manusia hanya 12 persen, sisanya tenggelam dalam diri kita.

Bayangkan, dengan 12 persen dari keseluruhan otak manusia, kita sudah sedemikian hebat. Bisa hitung-hitungan, bisa menelorkan gagasan-gagasan managemen yang begitu spetakuler, mampu menghasilkan sebuah tayangan televisi fenomenal, dan sebagainya. Lalu bagai-mana kalau kemampuan otak yang 88persen itu kita bisa manfaatkan? Hasilnya tentu saja lebih luar biasa.

“Alam bawah sadar kita sangat kuat sekali. Dalam proyeksi kehidupan, alam bawah sadar ini merupakan sebuah gudang yang luas, yang menyimpan semua pengalaman hidup kita, citra diri kita,” demikian kata RB Sentanu, Direktur Mind Management Center dari Katahati Institute, Jakarta.

Nunu, begitu kerap dia disapa, mengungkapkan alam bawah sadar bisa terprogram. Dan, kata-kata yang negatif lebih cepat diserap dan tersimpan dalam gudang alam atau pikiran bawah sadar. Sebagai contoh, seperti yang dialami Yudi Sujana, seorang Direktur Lembaga Pendidikan Bahasa Asing Interlingua Bandung. Ketika duduk di sekolah dasar, guru Yudi terlihat putus asa melihat nilai matematikanya selalu empat. Sang guru pun berkata, “Kamu bodoh, tak bisa hitung-hitungan.” Seiring pertumbuhan di-rinya, Yudi pun membenci matematika dan merasa bodoh di bidang yang satu ini. “Sebetulnya, ketika dibilang bodoh, tanpa disadari kita mencitrakan diri se¬bagai orang bodoh, dan alam bawah sadar mengambil alih pencitraan diri Anda. Setiap kali Anda mencoba menghitung dan merasa bodoh, alam bawah sadar memasuki pikiran Anda, mengatakan bahwa Anda tidak bisa matematika,” urai Nunu.

Kekuatan alam atau pikiran bawah sadar begitu besar. Kekuatan pikiran bawah sadar dapat dimanfaatkan untuk mencapai tujuan tiga sampai tujuh kali lebih cepat, dengan skill relaksasi sebagai keuntungan tambahan. “Jika kita mam pu memanfaatkan gudang kehidupan kita yang begitu besar itu, bayangkan pula bagaimana kehidupan kita kelak,” kata Nunu.

Dan, untuk menularkan ke-mampuan menyingkap kekuatan pikiran bawah sadar itu, pada 1988, bersama kawan-kawannya, Nunu mendirikan Katahati Institute. Lembaga ini bertujuan membantu dan melayani sesama manusia yang memiliki niat untuk berubah dan memutuskan untuk menjadikan dirinya sebagai titik-awal perubahan itu. “Terobosan teknologi penggunaan otak dan pikiran saat ini luas terbukti menentukan keunggulan seseorang dalam profesinya masing-masing,” tutur Nunu.

Bagaimana teknik mengeksplorasi otak dan pikiran tersebut? Sebagai langkah awal, maka perlu dipahami kondisi otak manusia. Yakni, terbagi dalam empat bagian, beta, alpha, theta dan delta.

Kondisi delta adalah kondisi pada saat manusia sedang tidur. Kecepatan gelombang otak pada saat tidur hanya 0,5 sam-pai 3,5 putaran perdetik. Kondisi delta diperlukan oleh tubuh, karena pada saat itu tubuh kita melakukan peremajaan terhadap sel-sel tubuh. Tentu saja, dalam hal ini tertidur lelap, bila kondisi tidak dalam tertidur nyenyak, maka yang terjadi adalah sebagian anggota tubuh kita tidak melakukan peremajaan atau pe-nyembuhan, akibatnya kita sering mengalami rasa sakit saat bangun tidur.

Kondisi theta adalah saat gelombang otak manusia mencapai 3,5 sampai 7 putaran perdetik. Pada saat otak dalam kondisi theta, pikiran pun menjadi kreatif dan inspiratif. Keadaan theta adalah di mana kita bisa bermimpi, berkhayal, dan kalau kita sadari sejumlah filsuf ataupun ilmuwan seperti Thomas Alfa Edison menciptakan sebuah karya spetakuler dalam keadaan Theta. Keadaan theta yang sangat sugestif adalah saat tubuh menyembuhkan dirinya sendiri, seorang penderita kanker bi¬sa sembuh karena menempatkan dirinya dalam kondisi theta. Keadaan theta bisa dibentuk pada saat meditasi. Dalam ke¬adaan theta, pikiran akan menjadi sa¬ngat jernih, bahkan tubuh kita pun tak terasa, begitu juga dengan kaki, tangan.

Kondisi yang paling penting untuk menembus pikiran bawah sadar adalah alpha. Dalam kondisi alpha kita bisa membuka pintu gerbang menuju 88 persen kekuatan alam bawah sadar. Kondisi alpha adalah kondisi yang sangat rileks atau sama persis ketika kita berkhayal dan melamun. Kecepatan gelombang alpha mencapai 7 sampai 13 putaran perdetik. Yang membedakan kondisi alpha dengan theta adalah kesadaran kita, alpha masih merasakan anggota tubuh kita.

Sementara kondisi beta adalah kondisi di mana kita bisa sepenuhnya sadar. Dalam kehidupan sehari-hari saat kita terbangun dan memulai aktivitas, maka kondisi tersebut dapat dikatakan sebagai kondisi beta.

Lalu bagaimana cara menembus pikir¬an bawah sadar kita? Cara yang mudah adalah membalikkan mata kita ke atas dan memejamkan mata, lalu pikiran pun membawa kita ke dalam kondisi alpha, melarutkan kita dalam suasana yang nyaman dan penuh ke dalam kedamaian. “Bayangkanlah sebuah rumah penuh kedamaian, rumah yang nyaman, rumah impian. Lelapkan diri kita ke sebuah kursi yang membawa kita merasa terlena dan sangat nyaman,” tutur Nunu.

Kondisi alpha pun dapat terbangun melalui meditasi. Meditasi yang sempurna adalah kedua telapak tangan saling membuka, pada saat itulah energi alam akan menyatu dan berputar dalam keseluruhan tubuh. Ditunjang sebuah musik yang indah dan syahdu, suasana alpha akan mudah terbangun.

Dalam keadaan alpha, sebuah pintu ke alam bawah sadar terbuka. Saat masuk dan menjelajah alam bawah sadar, kita bisa memprogram hidup kita seperti apa yang kita mau. “Aku bergaji Rp 20 juta bulan April, bahasa seperti itulah yang harus kita ungkapkan,” ungkap Yudi Sujana. Atau, “Aku menikah bulan Januari dengan Mariana.”

Yang perlu diketahui, menurut Nunu, pikiran bawah sadar tidak pernah mengetahui perbedaan antara imajinasi dengan kenyataan. Pikiran bawah sa¬dar tidak pernah memiliki mekanisme untuk mengetahui hal-hal yang nyata ataupun bukan. Ada empat hukum pikiran bawah sadar, yaitu positif, kalimat saat ini (present tense), bersifat pribadi, dan pengulangan. Dalam memprogram diperlukan emosi positif dengan mencurahkan segenap jiwa. Saat meditasi, ki¬ta harus membayangkan bahwa keingi-nan kita benar-benar terjadi. Ketika menginginkan menikah, maka pikiran alam bawah sadar kita tuntun dan ciptakan sebuah visual yang indah. Begitu juga saat kita menginginkan gaji Rp 20 juta perbulan, maka visualisasikan da¬lam alam pikiran bahwa kita menerima uang sebanyak itu. Jangan sekali-kali menyebutkan kata-kata, “Aku ingin.” Sebab Beta akan mengacaukan keinginan yang disebut dalam Alpha.

Sifat Beta selalu meragukan. Kondisi Beta akan mendorong kita untuk merasa ragu melakukan sesuatu. Karena itu, alam bawah sadar memerlukan sifat tegas, tentu saja dibarengi dengan unsur emosi yang kuat, dalam hal ini hindari emosi negatif, tetapi gunakan emosi posi¬tif.

Deni Puspahadi, Humas PT Indofood Tbk, telah membuktikan ucapan Nunu. Lajang yang selalu tampil energik ini mengaku mendapatkan manfaat yang sangat positif dari berlatih mengelola alam bawah sadar dengan meditasi. Setidaknya, kini ia lebih mampu berkonsentrasi, fokus pada persoalan-persoalannya, dan begitu mudah menyelesaikan persoalan yang dulu dianggapnya begitu rumit. Kini, jika dirinya diserang stres, dengan mudah ia mengusir rasa stres itu hanya dalam waktu satu menit. “Segalanya jadi terasa begitu mudah dan indah, seindah kita menjalani hidup ini,” urainya penuh senyum. /SUKOWATI UTAMI DAN SRI WULANDARI

By Abu Bakar Ahmad Mansor CH., C.Ht.,

7 Cara Memperkuat Keyakinan

2011-05-19T07:34:00.001-07:00

7 CARA MEMPERKUAT KEYAKINAN

Yakinkanlah kekuataan yang terpendam id dalam diri kita, jangan sekalipun meras minder, tidak percaya diri. Karena sikap seperti ini akan melahirkan rasa takut untuk bersaing dengan orang lain, takut mencoba dan takut untuk menghadapi tantangan. Buang jauh-jauh dari pikiran kita sikap hidup seperti ini. milikilah kebiasaan untuk selalu bersikap positif terhadap kehidupan kita. Jika kita gagal dan kalah, bukan berarti gagal selamnya dalam hidup. Kegagalan hanya merupakan jalan yang harus dilalui untuk menemui pintu kesuksesan.

Ingatlah baik-baik, bahwa di dunia ini tidak ada orang yang mendapat kesuksesan tanpa pernah menbayar harga yang setimpal. Jika kita ingin sukses besar dalam kehidupan kita, maka kita harus berani dan bersedia untuk membayar harga yang besar pula. Harga yang harus kita keluarkan untuk membayarnya bisa jadi berupa, kerja keras, waktu, kelelehan, ketakutan dan kengerian ketika pertama kali mencoba, cemoohan teman dan lingkungan kita yang negative dan lain sebaginya.

Hindari kebiasaan negative dari kehidupan kita mulai hari ini. kurang menonton sinetron dan drama TV yang hanya mengumbur “mimpi-mimp di siang bolong”, sinetron yang hanya mengarahkan kita untuk kecanduan dengan gaya hidup barat yang tidak berkualitas dan juah dari realitas hidup. Kurangi dan juahkan kebiasaan melakukan aktivitas sia-sia yang terlalu menyita waktu seperti main games, ngobrol ngalor-ngalor tanpa maksud yang jelas dan permainan-permainan yang tidak bermanfaat lainnya.

Perbanyak kebiasaan positif dalam hidup kita mulai hari ini. perbanyak membaca buku-buku yang menambah semangat kita, menambah wawasan kita, perbanyak mendengar kaser, CD atau menonton video yang membuat semangat kita meningkat, gairah hidup bertambah dan pengetahuan kita meluas.

Bergaullah dengan orang-orang positif di sekitar kita. Bergaullah dengan sering-seringlah bertukar pikiran dengan orang-orang yang telah sukses yang kita kenal. Jadikan mereka sebagai sparing patner kita, dan berusahalah untuk melampaui kesuksesaan mereka.

Hindari sikap malas mencoba hal-hal baru yang merupakan tantangan bagi kita. Hindari rasa takut untuk mencoba gunakan setiap kesempatan yang datang untuk menantang diri kita sendiri, dan basakanlah berkata “saya harus mencoba karena saya yakin bisa” Faidz “azamta fatawakkal alallah (apabila kamu sudah bertekad maka bertakwalkallah kepad allah).

Cari lah guru/mentor, yang benar-benar akan membimbing kita dan selalu mengarahkan kita untuk selalu berada pada jalur yang benar.

By Abu Bakar Ahmad Mansor CH., C.Ht.,

10 Teratas Emosi Positif

2011-05-16T09:28:00.000-07:00

Apa Are The Top 10 Emosi Positif?

10 Teratas Emosi Positif

1. Kegembiraan

2.Terima Kasih

3. Ketenangan

4. Bunga

5. Harapan

6. Kebanggaan

7. Hiburan

8. Inspirasi

9. Perasaan Kagum

10. Cinta

Berbagi cerita ini

Dapatkan Hidup Alerts

Aku tidak tahu tentang Anda, tapi saya siap untuk sedikit istirahat dari berita buruk. Madoff dibuat off, pengangguran meningkat, keluarga padat kehilangan rumah mereka, dan stres yang pernah bawah kakinya. Akan sangat mudah untuk menyelinap di bawah gelombang ketakutan, depresi atau hanya kemarahan polos. Jadi, apa yang harus dilakukan? Ungkapan "fokus pada positif" adalah melampaui klise - tetapi apakah itu?

Salah satu buku favorit saya untuk keluar dari terminal positif psikologi "gerakan" ini disebut Positivity, oleh Dr Barbara Fredrickson. Benar-benar jenius dan pelopor di lapangan, Dr Fredrickson telah mempelajari emosi positif di lab-nya jauh sebelum itu mode. Data nya mengungkapkan bahwa emosi negatif, seperti rasa takut, dapat menutup kemampuan kita untuk berfungsi, sementara emosi positif terbuka kami ke possiblity, dan peningkatan kemampuan untuk bergerak maju.

Jika seluruh "Kebahagiaan Gerakan" diperlukan beberapa gigi itu-dia punya, karena ini adalah 'hati dan bunga' jauh dari kerja. Bahkan, dia lebih memilih "istilah" Positivity ke "Kebahagiaan", dan menekankan pentingnya dan kemungkinan bukan hanya merasa bahagia, tetapi berkembang. Bukankah kita semua cinta untuk berkembang?

Check out Dr Fredrickson sendiri menggambarkan "Positivity" dan mengapa sangat penting saat ini dalam sejarah. " Saat ia mengatakan pada akhir klip: "Berinvestasi dalam hal-hal yang membawa kita positif emosi lebih merupakan invenstment di masa depan kita.. Memilih Hope atas Takut"

Dr Fredrickson datang dengan daftar 10 teratas emosi positif, dalam urutan yang paling sering untuk paling tidak. Biarkan diri Anda kesempatan untuk menelusuri daftar dan bertanya pada diri sendiri, "Kapan saya terakhir sepenuhnya mengalami emosi ini?" Jawaban mungkin akan mengejutkan Anda.

Kegembiraan
Joy terjadi dalam sekejap - momen yang sempurna ditangkap ketika semua hanya persis seperti yang seharusnya. Pikirkan pagi liburan yang indah dengan keluarga, yang hadir tak terduga yang memberikan kepuasan Anda, atau melihat senyum pertama pada Teman-bayi wajah Anda. Apa yang membawa Anda Joy?

Terima kasih
Syukur adalah saat seseorang menyadari telah keluar dari jalan mereka untuk Anda, atau hanya merasa kewalahan dengan membuka hati, setelah bergerak dalam beberapa cara. Dengan rasa syukur datang keinginan untuk menyerah kembali atau 'membayar maju' dalam beberapa cara. Kapan terakhir mengalami Syukur dalam Anda?

Ketenangan
Serenity adalah seperti mellow, santai, atau berkelanjutan versi Joy. Serenity adalah kedamaian yang datang pada hari tak berawan, ketika Anda menyadari ada yang harus Anda lakukan. Serenity adalah memanjakan diri dengan kemewahan favorit, dan menjadi sadar cukup untuk mengambil itu masuk Serenity adalah saat liburan ketika Anda akhirnya melepaskan. Apakah Serenity melintasi pintu Anda belakangan ini?

Bunga
Bunga adalah negara tinggi yang meminta perhatian Anda ke sesuatu yang baru yang menggugah daya tarik, dan rasa ingin tahu. Seperti mainan baru mengkilap untuk menangkap imajinasi Anda, bunga hidup dan menyegarkan. Bunga membangunkan Anda, dan membuat Anda menginginkan lebih. Apa Kepentingan Anda hari ini?

Harapan
Dr Fredrickson menjelaskan lebih baik: "Tidak seperti emosi lainnya yang timbul dari kenyamanan dan keselamatan, harapan mata air keluar dari kondisi buruk, sebagai mercusuar cahaya Deep dalam inti harapan adalah keyakinan bahwa segala sesuatu bisa berubah, berubah lebih baik.. Kemungkinan ada Harapan menopang Anda dan memotivasi Anda untuk mengubah segalanya. Peresmian Presiden Obama membawa aku Hope. Apa yang membawa Anda Harapan?

Kebanggaan
Pernah melakukan sesuatu yang sangat baik yang telah mengambil sedikit waktu dan usaha? Mungkin Anda mencapai tujuan Anda pernah berpikir itu dicapai? Lalu tepukan diri Anda di bagian belakang dengan Pride murniBerdiri kembali, mengambil napas dalam-dalam dan membiarkannya di - Anda mendapatkan itu bangga. Apa yang telah Anda lakukan yang Anda dibuat?

Hiburan
Pikirkan hiburan seperti yang kejutan menyenangkan yang membuat Anda tertawa. Ini saat-saat tidak terduga yang mengganggu fokus Anda dan retak anda. Rasanya besar untuk memiliki hiburan keluar berkilau dari lesu dan langsung mengubah cara pandang Anda. Apakah Anda punya hiburan dalam hidup Anda baru-baru ini?

Inspirasi
Inspirasi adalah saat yang menyentuh hati Anda dan hampir mengambil napas Anda pergi - atau mengambil napas Anda, sebagai kata harfiah diterjemahkan. Inspirasi berbisik antara helai rambut Anda, karena Anda menyaksikan matahari terbenam sempurna, akademis atau atletik keunggulan saksi, atau mengamati kemenangan tak terduga atas kesulitan. Apa yang membawa Inspirasi dalam hidup Anda?

Perasaan kagum
Perasaan kagum terjadi saat Anda menemukan kebaikan dalam skala besar, dan Anda merasa kewalahan oleh kebesaran. Perasaan kagum dipicu ketika kita dihadapkan dengan luasnya Alam, atau kosmosMenatap Bima Sakti dan menghitung bintang-bintang, atau berdiri di atas Grand Canyon memicu kagum. Apakah Anda punya waktu takjub belakangan ini?

Cinta
Tebak apa? Daftar ini dicurangi. Sebenarnya, emosi # 1 positif yang paling sering adalah di sini di bagian bawah. Cinta mencakup semua hal di atas: kagum sukacita, rasa syukur, ketenangan, bunga, harapan, kebanggaan, hiburan, inspirasi dan bahkan. Cinta adalah semua itu dan banyak lagi. Ketika kita mengalami cinta, tubuh kita dibanjiri dengan "merasa baik" hormon yang mengurangi stres dan bahkan memperpanjang hidup kita.

Bagaimana Anda membuat keluar pada daftar Anda Apakah Anda mengalami emosi ini secara teratur, kadang-kadang, atau hampir tidak ada sama sekali? Yang terpenting, bagaimana kita bisa mengalaminya lebih sering?

By Abu Bakar Ahmad Mansor CH., C.Ht.,

Sikap Positif Berasal Dari Emosi Positif

2011-05-16T08:49:00.000-07:00

Sikap Positif Berasal Dari Emosi Positif

Sebagaimana dinyatakan sebelumnya, sikap adalah hal kecil yang membuat perbedaan besar! Merupakan hal yang sangat benar bahwa kualitas pikiran Anda menentukan kualitas hidup Anda. Faktor nomor satu dalam menentukan kualitas pikiran adalah sikap Anda. Tak heran! Sikap itu sudah pasti memengaruhi bagaimana penuhnya Anda menjalani kehidupan dan apakah Anda mengalami hal paling maksimal darinya atau tidak. Yang paling penting bagi eksistensi kita yang baik dan dapat dinikmati adalah pengembangan dan penggunaan permanen dari suatu sikap mental yang positif.

“Arahkan wajah Anda menghadap Matahari, maka Anda tak akan melihat bayang-bayang.”

HELLEN KELLER

Bersikap positif berarti melihat sisi baik dari sesuatu dan tidak terpusat pada sisi buruk, atau kehancuran dan kegelapan. bersikap positif berarti memiliki sikap terbuka, bersahabat, dan ramah, serta bersikap gembira dan tidak tenggelam dalam penderitaan. Bersikap positif berarti bersikap optimis dan melihat sisi baik dari kehidupan ini. Bersikap positif berarti memilih untuk bersikap optimis dan memutuskan untuk melihat sisi cerah dari kehidupan. Bersikap positif berarti menyatakan apa yang ingin Anda nyatakan dan mengejar pencapaian apa pun yang Anda inginkan. Bersikap positif berarti melakukan apa yang disukai dan menyukai apa yang Anda lakukan. Bersikap positif berarti lebih menikmati segala sesuatu dan memiliki citra diri yang sehat dan penuh semangat. Dan, yang terpenting, bersikap positif berarti menyukai diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda, serta benar-benar menaruh perhatian untuk membuat dunia ini menjadi tempat tinggal yang lebih baik bagi kita semua.

Sikap positif bernilai lebih besar dan jauh lebih penting daripada kecerdasan dan pengetahuan dalam mencapai kesuksesan. Sikap “Saya dapat melakukannya” akan membantu mencapai tujuan-tujuan Anda dengan lebih cepat dan lebih efektif, daripada sekadar memiliki kemampuan mental dan kekuatan pembelajaran untuk mencapainya. Sikap positif berasal dari emosi positif.

Agar Anda dapat mencapai hasil maksimal dalam hidup, berikut ini beberapa emosi positif yang harus dikuasai dan berbagai emosi negatif yang harus dihindari dengan segala cara. Kuasai emosi positif dengan terus-menerus menggunakannya, jadikan emosi positif tersebut sebagai kebiasaan, kembangkan menjadi disiplin unggulan dan emosi positif lain akan berada dalam kendali ketika Anda membutuhkannya. Emosi positif dan negatif tidak dapat mengisi pikiran Anda dalam waktu yang bersamaan – salah satunya akan dominan. Karena itu, pastikan emosi positif itu dominan dalam pikiran Anda. Adalah benar bahwa pikiran yang mengandung cinta akan menaklukkan pikiran yang mengandung kejahatan.

Emosi positif utama Emosi negatif utama

(untuk dikuasai) (untuk dihindari)

- Cinta – Kebencian

- Antusiasme – Kemarahan

- Keinginan – Balas dendam

- Gairah – Penolakan

- Keyakinan – Ketakutan

- Kedermawanan – Keserakahan

- Keyakinan – Kecemburuan

Emosi adalah dorongan yang paling penting dan kuat di dalam diri kita. Dengan dibekali kekuatan emosi, manusia dapat melakukan tindakan yang paling heroik. Terdapat empat emosi utama yang dapat memicu tindakan luar biasa dan mengubah kehidupan Anda:

Rasa muak
Keputusan
Keinginan
Tekad

Rasa Muak: Orang biasanya tidak mengaitkan “rasa muak” dengan sikap pemenang. Tetapi bila disalurkan dengan baik, rasa muak dapat berdampak positif bagi kehidupan seseorang. Seseorang yang telah benar-benar muak dengan kehidupannya sendiri telah mencapai suatu titik tanpa bisa berputar kembali.

Mereka siap untuk berkata, “Cukup sudah! Cukup! Saya tidak ingin hidup seperti ini lagi.” Waspadalah! Jika Anda dapat sepenuhnya muak kepada diri sendiri, maka ini akan merupakan hari di mana kehidupan Anda akan berubah!

Keputusan: Kebanyakan dari kita harus dipojokkan untuk membuat keputusan. Kita telah mencapai persimpangan jalan … dalam perjalanan hidup kita. Apa pun yang Anda lakukan, jangan pernah berhenti di persimpangan jalan. BERPIKIRLAH! Putuskan apa yang Anda inginkan daam hidup ini. BERTINDAKLAH! Ambillah tindakan untuk mencapainya. BERSIKAPLAH PERSISTEN! Kemudian teruslah berusaha hingga kehidupan Anda mulai berubah secara positif. Keputusan adalah jalan menuju potensi kekuatan murni di dalam diri Anda. Ingatlah bahwa masa lalu tidak sebanding dengan masa depan Anda, dan saat pengambilan keputusan inilah, benih-benih yang membentuk nasib akhir Anda disebar.

Keinginan: Cara terbaik untuk membangun api keinginan yang merah membara di dalam jiwa Anda adalah dengan mengetahui secara tepat apa yang Anda inginkan dan secara aktif mengejar target tersebut. Keinginan adalah langkah utama menuju pencapaian mimpi dan tujuan hidup Anda. Ini adalah titik awal dari semua pencapaian manusia.

Tekad: “Saya akan!” Ini adalah dua kata yang sangat kuat. Jika bertekad untuk melakukannya atau mati, maka tak ada yang dapat menghentikan Anda. Pendaki gunung berkata, “Saya akan mendaki gunung itu. Mereka berkata, gunung itu terlalu tinggi, terlalu jauh, terlalu curam, atau terlalu sulit. Anda akan melihat saya melambai dari puncaknya atau Anda tidak akan melihat saya lagi. Kecuali saya dapat mencapai puncak itu, saya tidak akan kembali!” Ketabahan dan tekad berlapis besi yang seperti inilah, yang akan menuntun Anda untuk membebaskan kekuatan total Anda dalam mengejar kesuksesan yang maksimal.

By Abu Bakar Ahmad Mansor CH., C.Ht.,

Emosi Positif

2011-05-16T08:44:00.000-07:00

Emosi Positif

Ini adalah cara untuk mengekspresikan diri dalam hidup. Ini adalah kualitas bagaimana seseorang berhubungan dengan kehidupan.

Emosi yang diungkapkan oleh manusia dapat dibagi menjadi dua kategori besar. Kita bisa menganggap mereka sebagai terpolarisasi, sebagai lawan dari satu sama lain, atau kita hanya bisa mengatakan bahwa ada garis pemisah di mana satu jenis emosi berubah menjadi jenis lain emosi.

Kita bisa menyebut dua jenis emosi Negatif dan Positif. Itu tidak banyak pertimbangan nilai seperti itu adalah deskripsi dari tindakan utama dari masing-masing kelompok. Menilai baik sebagai "baik" atau "buruk" tidak sangat membantu.

Emosi negatif mengungkapkan upaya atau niat untuk Kecualikan. Menguatkan posisi sendiri dengan mengorbankan orang lain. Menjaga hal-hal buruk menjauh, menghancurkan apa yang dirasakan sebagai ancaman. Emosi negatif yang dipicu oleh rasa takut yang mendasari tidak diketahui, takut dari tindakan orang lain, dan kebutuhan untuk mengendalikan mereka atau menghentikan mereka agar tidak dirugikan.

Mengekspresikan emosi positif upaya atau niat untuk Sertakan. Mengambil keseluruhan menjadi pertimbangan. Bekerja pada sudut pandang belajar lebih banyak, lebih banyak berinteraksi dengan orang lain, menikmati membuat hal yang lebih baik. Emosi positif yang didorong oleh keinginan mendasar untuk kesenangan dan persatuan.

Emosi negatif, misalnya: apatis, kesedihan, ketakutan, kebencian, rasa malu, menyalahkan, penyesalan, kebencian, kemarahan, permusuhan.

Emosi positif adalah, misalnya: bunga, antusias, bosan, tawa, empati, tindakan, rasa ingin tahu.

Ada berbagai emosi yang berbeda di setiap kategori. Kita dapat mengatakan bahwa beberapa lebih positif atau negatif daripada yang lain. Tetapi tidak selalu praktis untuk menempatkan mereka pada skala linier, karena masing-masing adalah gabungan dari berbagai elemen.

Beberapa kamuflase emosi sebagai positif atau negatif, tapi benar-benar adalah kebalikan dari apa yang mereka pura-pura. Ada jenis kasihan yang muncul perhatian sebagai asli untuk orang lain, tetapi yang agak mengambil kenyamanan dalam bahwa ada orang lain yang lebih buruk daripada Anda. Ada permusuhan terselubung bahwa masker sebagai keramahan, yang sering bisa sulit untuk menilai pada awalnya. Demikian juga, beberapa jenis marah atau air mata mungkin terlihat negatif, tapi benar-benar dapat merupakan ekspresi keterlibatan dan perawatan untuk keseluruhan. Ini adalah mekanisme yang dan motivasi yang berarti, lebih dari manifestasi lahiriah dangkal.

-Terdengar seperti emosi negatif hanya sesuatu untuk menyingkirkan. Hal ini tidak sesederhana itu, namun. Mereka melayani fungsi penting. Pada dasarnya mereka menunjukkan bahwa ada sesuatu yang tidak tahu dan tidak bisa menangani. Jika itu menjadi motivasi untuk kemudian mempelajari dan menangani dengan itu, yang sangat berguna. Jika salah satu selalu menyenangkan, orang mungkin melewatkan melihat hal-hal yang salah.

Emosi positif dan negatif polaritas. Kita tidak bisa menyingkirkan satu dan hanya menyimpan yang lain. Akhirnya mereka harus terintegrasi.

-Biasanya, emosi negatif di klien akan mengarahkan kita ke daerah yang perlu diproses. Mereka menunjukkan bahwa ada sesuatu di sana bahwa orang itu tidak berurusan dengan. Kami akan membuat kesepakatan dengan mereka dan mengubah mereka menjadi sesuatu yang lebih berguna dan menyenangkan.

Emosi negatif berguna sebagai motivasi untuk bergerak menjauh dari apa yang tidak mau. Emosi positif sangat berguna sebagai motivasi untuk bergerak menuju apa yang tidak inginkan.

Trouble masuk ketika bagian dari sistem terjebak. Terutama ketika fungsi mendapatkan terbalik dan orang mulai bergerak menuju apa yang dia tidak inginkan. Oleh karena itu, emosi negatif terjebak adalah target utama untuk diproses.

-Orang-orang mungkin mengekspresikan segala macam kombinasi dari emosi ini. Beberapa orang akan cukup kronis terjebak dalam emosi negatif, seperti duka misalnya. Lainnya mungkin terjebak dalam yang positif, seperti kepuasan, dan tidak akan dapat mengalami emosi negatif, bahkan bila perlu.

Orang lain akan dalam situasi stres bereaksi menurut pola emosional tertentu. Seperti, seseorang mungkin kesedihan atau ketakutan yang tersembunyi akan dipicu oleh keadaan tertentu. Sebuah pernyataan kasual bisa menekan tombol yang melepaskan kemarahan terpendam.

Tujuan dalam pengolahan adalah untuk membuat orang lebih cair dalam hal emosi. Mampu menggunakan emosi apapun yang paling sesuai, dan mampu menggunakan berbagai yang diperlukan. Kemungkinan besar orang yang cairan dan fleksibel akan memilih untuk tinggal sebagian besar dalam kerangka berpikir positif. Namun tujuan sebenarnya integrasi, bergerak di luar ide / positif negatif sama sekali.

By Abu Bakar Ahmad Mansor CH., C.Ht.,

Bagaimana Motivasi Diri

2011-05-16T08:06:00.000-07:00

Bagaimana Self-Termotivasi Anda?

Mengambil alih tujuan Anda dan prestasi

Temukan sumber energi.

Apakah Anda termotivasi untuk mencapai apa yang Anda inginkan dalam hidup? Dan seberapa keras Anda memaksakan diri untuk menyelesaikan sesuatu?

Ingin melakukan sesuatu dan memotivasi diri untuk benar-benar melakukannya adalah dua hal yang berbeda. Jadi, apa perbedaan antara mereka yang tidak pernah mencapai tujuan mereka, tahun demi tahun, dan mereka yang mencapai satu tujuan demi satu? Seringkali, diri mereka motivasi.

Motivasi diri adalah kekuatan yang terus mendorong kita untuk terus - itu drive internal kita untuk mencapai, menghasilkan, mengembangkan, dan terus bergerak maju. Ketika Anda berpikir Anda sudah siap untuk berhenti sesuatu, atau Anda hanya tidak tahu bagaimana memulai, motivasi diri anda adalah apa yang mendorong Anda untuk melanjutkan.

Dengan motivasi diri, Anda akan belajar dan tumbuh - terlepas dari situasi yang spesifik. Itu sebabnya itu seperti alat fundamental untuk mencapai tujuan Anda, mencapai impian anda, dan berhasil, dalam perjalanan ini kita sebut kehidupan.

Jadi, bagaimana memotivasi diri kamu? Kami telah mengumpulkan kuis singkat untuk memberi Anda pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana motivasi diri Anda. Setelah kuis, kita akan membahas beberapa tips khusus untuk meningkatkan motivasi diri Anda, sehingga Anda dapat mencapai masih lebih dalam hidup Anda.

Kuis Self-Motivasi

Petunjuk:

Jumlah skor tertimbang
(Lihat instruksi):

Interpretasi Skor

Skor	Komentar
44-60	Anda membuat usaha sadar untuk tetap motivasi diri, dan Anda menghabiskan waktu dan tenaga tentang pengaturan tujuan dan bertindak untuk mencapai tujuan tersebut. Anda menarik dan mengilhami orang lain dengan kesuksesan Anda.Treasure ini - dan menyadari bahwa tidak semua orang adalah sebagai motivasi diri seperti Anda!
28-43	Anda tentu tidak gagal - namun, Anda dapat mencapai banyak lagi. Untuk mencapai apa yang Anda inginkan, mencoba untuk meningkatkan faktor-faktor motivasi di semua bidang kehidupan Anda. Baca bagian yang relevan di bawah ini, dan bekerja pada mereka untuk memperkuat motivasi diri Anda.
12-27	Anda membiarkan keraguan pribadi Anda dan ketakutan untuk membuat Anda dari berhasil. Anda mungkin memiliki beberapa tujuan yang tidak lengkap di masa lalu, sehingga Anda mungkin telah meyakinkan diri sendiri bahwa Anda tidak motivasi diri - dan kemudian Anda buat yang menjadi kenyataan. Break pola berbahaya sekarang, dan mulai percaya pada diri sendiri lagi. Perkakas dan tips di bawah ini akan membantu Anda mendapatkan kembali motivasi Anda.

Faktor-faktor dalam Self-Motivasi

Motivasi diri kompleks. Ini terkait dengan tingkat kemampuan inisiatif dalam menetapkan tujuan yang menantang untuk diri sendiri; keyakinan Anda bahwa Anda memiliki keterampilan dan kemampuan yang dibutuhkan untuk mencapai tujuan tersebut, dan harapan Anda bahwa jika Anda masukkan ke dalam bekerja cukup keras, Anda akan berhasil (atau setidaknya berada di menjalankan, jika situasi kompetitif).

Empat faktor yang diperlukan untuk membangun tingkat terkuat motivasi diri:

Kepercayaan diri dan self-efficacy.
Berpikir positif, dan berpikir positif tentang masa depan.
Fokus dan tujuan yang kuat.
Sebuah memotivasi lingkungan.

Dengan bekerja pada semua bersama-sama, Anda dapat dengan cepat harus meningkatkan motivasi diri Anda. Mari kita lihat masing-masing faktor secara individual.

1.Percaya Diri dan Self-Efficacy

(Pernyataan 1, 2, 6, 8)

Bagian dari menjadi diri sendiri termotivasi adalah memiliki tingkat baik diri-keyakinan, kepercayaan diri, dan self-efficacy. Lebih lanjut tentang ini di bawah ini!

Menjadi percaya diri yang sangat berarti Anda akan menetapkan tujuan yang menantang untuk diri sendiri, dan itu juga merupakan faktor ketahanan ketika Anda temui kemunduran. Jika Anda tidak percaya pada diri sendiri Anda akan lebih mungkin untuk berpikir, "Saya tahu saya tidak bisa melakukan ini" bukan, "Ini kegagalan seseorang tidak akan menghentikan saya!"

Albert Bandura, seorang psikolog dari Universitas Stanford, pasti self-efficacy sebagai keyakinan pada kemampuan kita sendiri untuk berhasil, dan kemampuan kita untuk mencapai tujuan yang kita tetapkan untuk diri kita sendiri. Kepercayaan ini memiliki dampak besar pada pendekatan Anda untuk penetapan tujuan dan pilihan perilaku Anda saat Anda bekerja menuju tujuan tersebut.

Menurut penelitian Bandura, self-efficacy tinggi menghasilkan kemampuan untuk melihat tujuan yang sulit sebagai tantangan, sedangkan orang dengan self-efficacy yang rendah mungkin akan melihat tujuan yang sama sebagai yang di luar kemampuan mereka, dan tidak mungkin bahkan mencoba untuk mencapainya.

Hal ini juga memberikan kontribusi untuk berapa banyak usaha seseorang menempatkan ke tujuan di tempat pertama, dan betapa dia atau dia bertekun meskipun kemunduran.

Dengan mengembangkan tingkat umum percaya diri pada diri sendiri, Anda tidak akan hanya percaya Anda bisa berhasil, tetapi Anda juga akan mengenali dan menikmati keberhasilan yang telah Anda miliki. Itu, pada gilirannya, akan menginspirasi Anda untuk membangun kesuksesan tersebut. Momentum yang diciptakan oleh kepercayaan diri yang sulit dikalahkan.

Mengambil langkah-langkah ini:

Pikirkan tentang prestasi dalam hidup Anda.
Perhatikan Anda kekuatan untuk memahami apa yang dapat Anda membangun.
Tentukan apa yang orang lain lihat sebagai kekuatan dan kemampuan kunci.
Tetapkan tujuan dicapai untuk diri sendiri, bekerja untuk mencapai mereka, dan menikmati prestasi itu.
Carilah mentor dan orang lain yang model kompetensi, keterampilan, dan atribut yang Anda inginkan.

Ketika Anda mulai menyadari betapa Anda sudah dicapai - dan memahami potensi banyak bagaimana Anda miliki - Anda akan memiliki kepercayaan diri untuk menetapkan tujuan dan mencapai hal-hal yang Anda inginkan. Semakin banyak Anda mencari alasan untuk percaya pada diri sendiri, semakin mudah akan menemukan cara untuk memotivasi diri sendiri.

Artikel kami tentang Membangun Kepercayaan Diri- mengajarkan anda bagaimana untuk mengembangkan rasa percaya diri, dan memberi Anda langkah yang dapat Anda gunakan untuk mulai merasa baik tentang diri Anda sendiri. Hal ini juga akan menempatkan Anda tegas pada jalur untuk diri-keyakinan dan self-efficacy.

2. Berpikir Positif dan Berpikir Positif Tentang Masa Depan

(Laporan 4, 9, 11, 12)

"Hari ini hidup Anda adalah hasil dari sikap dan pilihan di masa lalu. Hidup Anda. Besok akan menjadi hasil yang Anda dari sikap dan pilihan yang Anda buat hari ini"

- Author Unknown

Berpikir positif berkaitan erat dengan kepercayaan diri sebagai faktor dalam motivasi diri. Sangat penting untuk melihat hal-hal positif, terutama ketika ada yang tidak berjalan sesuai rencana dan Anda siap untuk menyerah.

Jika Anda berpikir bahwa hal-hal yang akan pergi salah atau bahwa Anda tidak akan berhasil, ini dapat mempengaruhi hal-hal sedemikian rupa sehingga prediksi Anda akan menjadi kenyataan. Hal ini terutama terjadi jika Anda perlu untuk bekerja keras untuk mencapai kesuksesan, atau jika Anda perlu untuk membujuk orang lain untuk mendukung Anda untuk sukses. Pikiran Anda dapat memiliki pengaruh besar pada apakah Anda berhasil atau gagal, jadi pastikan pikiran-pikiran yang "di sisi Anda."

Berpikir positif juga membantu Anda berpikir tentang masa depan yang menarik yang ingin Anda sadari. Bila Anda mengharapkan hasil positif, pilihan Anda akan lebih positif, dan Anda akan cenderung untuk meninggalkan hasil pada nasib atau kebetulan. Memiliki gambar yang jelas tentang sukses, dikombinasikan dengan berpikir positif, membantu Anda menjembatani kesenjangan antara ingin sesuatu dan pergi untuk mendapatkannya.

: Untuk menerapkan "kekuatan berpikir positif", lakukan hal berikut:

Menyadari pikiran-pikiran Anda. Write down these downthroughout the day. Tuliskan downthroughout hari ini.
Tantangan pikiran negatif Anda, dan menggantinya dengan yang positif.
Buat gambar yang kuat dan jelas tentang apa yang akan seperti untuk mencapai tujuan Anda.
Mengembangkan afirmasi atau pernyataan bahwa Anda bisa mengulang untuk diri sendiri sepanjang hari. Laporan harus mengingatkan Anda tentang apa yang ingin Anda capai, dan mengapa Anda akan mencapainya.
Praktek berpikir positif sampai Anda secara otomatis berpikir tentang diri dan dunia secara positif, setiap hari.

Untuk lebih tips bahkan, lihat artikel kami pada Berpikir Positif Rasional . Anda juga dapat mengambil kuis singkat kami, Apakah Anda atau Negatif Positif Thinker? .

3.Fokus dan Tujuan Kuat

(Laporan 3, 7)

Seperti yang kita katakan di atas, merupakan bagian penting dari bangunan motivasi diri untuk memulai pengaturan goals.These kuat memberikan fokus, suatu arah yang jelas, serta kepercayaan diri yang datang dari mengenali prestasi Anda sendiri.

Pertama, menentukan arah Anda melalui penetapan tujuan yang efektif.

Untuk menetapkan tujuan menyeluruh pada seluruh bidang kehidupan Anda, gunakan Life Plan Workbook .

Bila Anda menetapkan tujuan, Anda membuat janji kepada diri sendiri. Bagian dari kekuatan ini adalah bahwa ia memberikan arah yang jelas. Bagian adalah bahwa Anda telah membuat janji ini kepada diri sendiri, dan Anda akan ingin menyimpan janji iniDan bagian adalah bahwa hal itu tantangan, dan itu menyenangkan untuk mencoba menjawab tantangan itu!

Tapi jangan hanya menetapkan tujuan apa pun. Menurut teori penetapan tujuan-Locke , tujuan Anda harus memiliki karakteristik sebagai berikut:

Kejelasan - Efektif tujuan yang jelas, terukur, spesifik, dan berdasarkan pada perilaku, bukan hasil.
Challenge - Tujuan harus dapat cukup sulit untuk menjadi menarik, tapi tidak begitu sulit sehingga anda tidak bisa menjangkau mereka.
Komitmen - Tujuan harus dapat dicapai, dan harus relevan - yaitu, mereka harus memberikan kontribusi secara signifikan terhadap tujuan-tujuan utama Anda mencoba capai.
Keteraturan Komentar - Monitor kemajuan Anda menuju tujuan Anda secara teratur untuk mempertahankan rasa momentum dan antusiasme, dan menikmati kemajuan Anda terhadap tujuan tersebut.
Menghormati yang cukup Untuk Kompleksitas - Jika tujuan melibatkan pekerjaan yang kompleks, pastikan bahwa Anda tidak lebih dari-komit sendiri. pekerjaan kompleks dapat mengambil waktu lama untuk menyelesaikan terduga (terutama jika Anda harus belajar bagaimana melakukan tugas "pada pekerjaan").

Bila Anda memiliki berbagai tujuan, pastikan untuk jadwal waktu dan sumber daya secara efektif. Anda dapat mencapai "fokus" bagian dari motivasi diri dengan memprioritaskan dan menetapkan jadwal yang akan membantu Anda sukses. Ini tidak masuk akal untuk bekerja sampai Anda lelah atau menyerah satu tujuan untuk mencapai yang lain.

Menggunakan alat-alat seperti Urgent / Penting Matrix dan Aksi Prioritas Matrix , Anda dapat dengan cepat dan mudah melihat bagaimana setiap kegiatan tujuan cocok menjadi gambaran yang lebih besar tujuan Anda secara keseluruhan. Jika Anda benar-benar memahami prioritas Anda, Anda mungkin tidak akan merasa tertekan untuk melakukan semuanya sekaligus. Hal ini dapat mengurangi stres dan membantu Anda untuk berkonsentrasi pada strategi yang paling penting.

4. Memotivasi Lingkungan

(Pernyataan 5, 10)

Hal terakhir untuk fokus adalah sekitar diri Anda dengan orang-orang dan sumber daya yang akan mengingatkan Anda tentang tujuan Anda, dan membantu Anda dengan motivasi internal Anda. Ini adalah faktor eksternal - mereka akan membantu Anda mendapatkan motivasi dari luar, yang berbeda dari motivasi internal yang telah kita diskusikan sejauh ini. Namun, faktor-faktor yang Anda miliki bekerja untuk Anda, semakin baik.

Anda tidak bisa hanya mengandalkan unsur-unsur "lingkungan" atau di luar saja untuk memotivasi Anda, namun Anda dapat menggunakannya untuk dukungan ekstra. Coba yang berikut ini:

Mencari kesempatan kerja tim. Bekerja di sebuah tim membuat Anda bertanggung jawab kepada orang lain.
Mintalah atasan Anda untuk target tertentu dan tujuan untuk membantu Anda mengukur keberhasilan Anda.
Mengatur beberapa tujuan yang Anda dapat dengan mudah dicapai. menang cepat yang besar untuk mendapatkan Anda termotivasi.
Buddy dengan orang-orang yang Anda percaya untuk menjadi mendukung, dan meminta mereka untuk membantu Anda tetap akuntabel.
Cobalah untuk tidak bekerja sendiri terlalu banyak. Saldo jumlah waktu Anda bekerja dari rumah dengan waktu yang bekerja dengan orang lain.

Ketika Anda memulai program motivasi diri Anda, Anda mungkin cenderung sangat bergantung pada faktor-faktor eksternal. Ketika Anda mendapatkan lebih nyaman dan percaya diri dengan motivasi diri Anda, anda mungkin akan menggunakannya hanya jika diperlukan, dan untuk sedikit bantuan ekstra.

Kunci:

Motivasi diri tidak datang secara alami kepada semua orang. Dan bahkan mereka yang sangat membutuhkan motivasi diri beberapa tambahan membantu setiap sekarang dan kemudian.

Membangun motivasi diri Anda dengan mempraktekkan keterampilan penetapan tujuan, dan menggabungkan mereka yang berpikir positif, penciptaan visi yang kuat keberhasilan, dan pembangunan tingkat tinggi self-efficacy dan rasa percaya diri.

Sikap Anda dan keyakinan tentang kemungkinan keberhasilan Anda dapat memprediksi apakah Anda benar-benar berhasil. Tetapkan tujuan, dan bekerja keras untuk mencapainya. Perhatikan cara-cara untuk meningkatkan motivasi diri Anda, dan secara teratur menilai kembali tingkat motivasi Anda. Jika Anda aktif menjaga motivasi internal Anda tinggi, Anda dapat secara signifikan meningkatkan kemungkinan untuk mencapai harapan Anda, impian, dan visi masa depan.

By Abu Bakar Ahmad Mansor CH., C.Ht.,

6 Winning Attitude/Perilaku Kemenangan

2011-05-16T07:34:00.000-07:00

6 Winning Attitude /Perilaku Kemenangan
Orang yang tidak mampu untuk memotivasi diri harus puas dengan biasa-biasa saja, tak peduli betapa mengesankan bakat mereka yang lain.

Jika Anda ingin unggul dalam kehidupan, motivasi diri adalah penting. Anda harus tahu cara memotivasi diri sendiri. Anda harus mampu menjaga semangat Anda tinggi tidak peduli berapa mengecilkan situasi ini. Itulah satu-satunya cara untuk mendapatkan kekuatan yang Anda butuhkan untuk mengatasi kesulitan. Mereka yang tidak dianjurkan dalam masa-masa sulit pasti akan kalah bahkan sebelum pertempuran sudah berakhir.

Pertanyaannya adalah: bagaimana Anda memotivasi diri sendiri? Berikut adalah beberapa tips saya ditemukan efektif untuk membangun motivasi diri:

1.Telah menyebabkan sebuah
1Saya tidak bisa memikirkan sumber motivasi lebih kuat daripada menyebabkan Anda peduli. penyebab tersebut dapat menginspirasi Anda untuk memberikan yang terbaik bahkan dalam menghadapi kesulitan. Hal ini dapat membuat Anda melakukan hal-hal yang tampaknya mustahil.

Sedangkan penyebab lain dapat menginspirasi Anda untuk sementara, penyebab yang penting bagi Anda dapat menginspirasi Anda selamanya. Ini adalah musim semi motivasi yang tidak akan pernah kering. Setiap kali Anda berpikir bahwa Anda kehabisan motivasi, Anda selalu dapat datang untuk menyebabkan Anda untuk mendapatkan dosis segar motivasi.

2. Memiliki mimpi Sebuah mimpi besar.
Hanya setinggi saya sampai saya dapat tumbuh, hanya sejauh yang saya mencari saya bisa pergi, hanya sedalam aku melihat saya bisa melihat, hanya sebanyak yang saya mimpi saya dapat.

menyebabkan anda adalah sumber motivasi yang kuat tapi masih abstrak di alam. Anda perlu untuk membuat beton dalam bentuk mimpi. Bayangkan bagaimana dunia akan berada di masa depan. Bayangkan bagaimana orang akan tinggal dan bekerja.

Memiliki mimpi penting karena sulit akan termotivasi jika Anda tidak memiliki apa pun untuk menembak untuk. Hanya berpikir tentang orang yang bermain basket. Apakah mereka termotivasi untuk bermain jika tidak ada keranjang untuk bertujuan? Saya tidak berpikir begitu. Mereka membutuhkan tujuan. Anda perlu tujuan. Itulah impian Anda adalah untuk.

Tapi hanya memiliki mimpi tidak cukup. Mimpi anda harus cukup besar untuk menginspirasi Anda. Ini harus realistis tetapi menantang. Ia harus meregangkan kemampuan Anda di luar zona kenyamanan Anda.

3.Jadilah lapar
Menginginkan sesuatu yang tidak cukup. Anda harus kelaparan untuk itu. Motivasi Anda harus benar-benar menarik dalam rangka mengatasi hambatan yang selalu akan menghampiri Anda.

Benar-benar termotivasi, Anda harus memiliki kelaparan dan bukan hanya keinginan.. Memiliki keinginan saja tidak akan membawa Anda melalui masa sulit karena Anda tidak ingin hal-hal yang cukup parah. Dalam banyak kasus, kelaparan membuat perbedaan antara penampil terbaik dan yang biasa-biasa saja.

Bagaimana Anda bisa memiliki rasa lapar? menyebabkan Anda dan impian Anda memainkan peran besar di sini. Jika Anda memiliki sebab Anda peduli dan mimpi besar terkait dengan itu, Anda harus memiliki rasa lapar dalam diri Anda. Jika Anda berpikir bahwa Anda kehilangan kelaparan, semua yang perlu Anda lakukan adalah untuk terhubung lagi untuk menyebabkan Anda dan mimpi. Biarkan mereka menginspirasi Anda dan membawa rasa lapar kembali.

4. Jalankan ras sendiri
Saya tidak mencoba untuk menari lebih baik dari orang lain. Saya hanya mencoba untuk menari lebih baik dari diriku sendiri.

Membandingkan diri dengan orang lain adalah cara yang efektif untuk menurunkan motivasi diri sendiri. Bahkan jika Anda mulai dengan antusias, Anda akan segera kehilangan energi Anda ketika Anda membandingkan diri dengan orang lain.

Jangan biarkan hal itu terjadi pada Anda. Anda memiliki ras sendiri jadi bagaimana orang lain melakukan tidak relevan. Membandingkan diri dengan orang lain adalah seperti membandingkan kinerja perenang dengan seorang pelari menggunakan standar waktu yang sama. Mereka berbeda sehingga bagaimana Anda bisa membandingkan satu dengan yang lain?

Peserta hanya Anda miliki adalah diri Anda sendiri. Satu-satunya yang Anda butuhkan untuk mengalahkan adalah Anda. Apakah Anda menjadi yang terbaik Anda dapat?

5.Ambil satu langkah lagi
Sukses bukanlah akhir, kegagalan bukan fatal: itu adalah keberanian untuk terus yang diperhitungkan.

Ketika Anda bertemu rintangan di sepanjang jalan, mungkin ada kecenderungan untuk berhenti. Anda mungkin berpikir bahwa itu terlalu sulit untuk melanjutkan. Anda mungkin berpikir bahwa mimpi anda tidak mungkin untuk dicapai. Tapi ini adalah di mana Anda bisa melihat perbedaan antara pemenang dan pecundang. Meskipun keduanya menghadapi kesulitan yang sama, ada satu hal yang membuat pemenang berbeda: keberanian untuk melanjutkan.

Dalam situasi sulit, hanya fokus pada mengambil satu langkah maju. Jangan berpikir tentang bagaimana untuk menyelesaikan perlombaan Jangan berpikir tentang berapa banyak hambatan yang menunggu Anda. Hanya fokus pada mengambil langkah berikutnya.

6.Lepaskan masa lalu
Selesai setiap hari dan dilakukan dengan hal itu. Anda telah melakukan apa yang Anda bisa.

Percaya atau tidak, salah satu demotivator terbaik adalah masa lalu Anda. Lalu Anda dapat menyeret Anda ke bawah sebelum Anda menyadarinya. Lalu Anda dapat memberikan beban berat pada bahu Anda.

Kabar baiknya adalah itu beban Anda tidak harus membawa. Ambillah dari bahu Anda dan meninggalkannya . Anda mungkin membuat kesalahan di masa lalu. Anda mungkin mengecewakan orang lain dengan apa yang Anda lakukan. Tapi itu sudah berakhir . Ini sudah di masa lalu dan tidak ada yang dapat Anda lakukan tentang hal itu.

Hari ini adalah hari baru dan Anda memiliki kesempatan untuk memulai lagi. Tidak peduli seberapa buruk masa lalu mungkin Anda, Anda masih memiliki masa depan yang cerah menunggu Anda. Hanya jangan biarkan beban masa lalu menghentikan Anda.

*** ***
Terapkan tips ini dan memotivasi diri sendiri. Jangan puas dengan biasa-biasa saja. Biarkan motivasi diri Anda membawa Anda untuk menjadi yang terbaik.

By Abu Bakar Ahmad Mansor CH., C.Ht.,

Cara Memotivasikan Diri

2011-05-16T06:29:00.000-07:00

Cara Memotivasi Diri - Motivasi Diri

Tetap termotivasi adalah perjuangan kita terus menerus diserang oleh pikiran negatif dan kecemasan tentang masa depan.. Semua orang menghadapi keraguan dan depresi.. Apa yang membedakan sangat sukses adalah kemampuan untuk terus bergerak maju.

Tidak ada solusi sederhana untuk kurangnya motivasi Bahkan setelah mengalahkan itu, masalahnya muncul kembali pada tanda pertama kegagalan. Kuncinya adalah memahami pikiran dan bagaimana mereka berkendara emosi Anda.. Dengan belajar bagaimana untuk membina pikiran memotivasi, menetralisir yang negatif, dan fokus pada tugas di tangan, Anda dapat menarik diri keluar dari kemerosotan sebelum momentum keuntungan.

Alasan Kami Kalah Motivasi

Ada 3 alasan utama kita kehilangan motivasi.

Kurangnya percaya diri - Jika Anda tidak percaya bahwa Anda dapat berhasil, apa gunanya?
Kurangnya fokus - Jika Anda tidak tahu apa yang Anda inginkan, apakah Anda benar-benar ingin sesuatu?
Kurangnya arah - Jika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan, bagaimana Anda bisa termotivasi untuk melakukannya?

Bagaimana Meningkatkan Keyakinan

Pembunuh Motivasi pertama adalah kurang percaya diri. Ketika hal ini terjadi padaku, itu biasanya karena aku berfokus sepenuhnya pada apa yang saya inginkan dan mengabaikan apa yang saya sudah punya. Bila Anda hanya berpikir tentang apa yang Anda inginkan, pikiran Anda menciptakan penjelasan mengapa Anda tidak mendapatkannya.. Hal ini menciptakan pikiran negatif. kegagalan lalu, istirahat yang buruk, dan kelemahan pribadi mendominasi pikiran Anda. Anda menjadi cemburu pada pesaing Anda dan mulai membuat alasan untuk mengapa Anda tidak bisa berhasil. Dalam keadaan ini, Anda cenderung untuk membuat kesan buruk, mengasumsikan yang terburuk tentang orang lain, dan kehilangan kepercayaan diri.

Cara untuk keluar dari pola pikir ini adalah fokus pada rasa syukur. Sisihkan waktu untuk fokus pada segala sesuatu yang positif dalam hidup Anda. Buatlah daftar kekuatan mental Anda, kesuksesan masa lalu, dan keuntungan saat ini. Kita cenderung untuk mengambil kekuatan kami untuk diberikan dan memikirkan kegagalan kita. Dengan membuat upaya untuk merasa bersyukur, Anda akan menyadari betapa kompeten dan sukses Anda sudah berada. Ini akan meremajakan kepercayaan diri Anda dan membuat Anda termotivasi untuk membangun kesuksesan Anda saat ini.

Mungkin terdengar aneh bahwa mengulang hal yang sudah tahu dapat meningkatkan pola pikir Anda, tapi luar biasa efektif. Pikiran mendistorsi realitas untuk mengkonfirmasi apa yang ingin percaya. Semakin negatif Anda berpikir, contoh-contoh lebih pikiran Anda akan menemukan untuk mengkonfirmasi keyakinan itu. Bila Anda benar-benar yakin bahwa Anda layak sukses, pikiran Anda akan menghasilkan cara-cara untuk mencapainya. Cara terbaik untuk membawa kesuksesan pada diri sendiri adalah benar-benar keinginan untuk menciptakan nilai bagi seluruh dunia.

Fokus Mengembangkan Berwujud

Pembunuh Motivasi kedua adalah kurangnya fokus. Seberapa sering Anda berfokus pada apa yang tidak Anda inginkan, bukan pada tujuan beton?. Biasanya kita berpikir dalam hal ketakutan. Aku takut miskin. Aku khawatir tak seorang pun akan menghormati saya. Aku takut sendirian. Masalah dengan jenis pemikiran adalah ketakutan bahwa saja tidak ditindaklanjuti. Daripada melakukan sesuatu tentang ketakutan kita, ia makan pada dirinya sendiri dan saluran motivasi kita.

Jika Anda terjebak dalam pikiran ketakutan berbasis, langkah pertama adalah memfokuskan energi yang pada tujuan yang didefinisikan dengan baik. Dengan mendefinisikan tujuan, Anda secara otomatis menentukan seperangkat tindakan Jika Anda memiliki takut kemiskinan, membuat rencana untuk meningkatkan penghasilan Anda. Bisa jadi akan kembali ke sekolah, mendapatkan pekerjaan yang membayar lebih tinggi, atau mengembangkan website menguntungkan. Kuncinya adalah bergerak dari keinginan yang tidak berwujud dengan beton, langkah-langkah terukur.

Dengan memusatkan pikiran Anda pada tujuan yang positif bukan rasa takut yang ambigu, Anda meletakkan otak Anda untuk bekerja. Hal ini langsung mulai menyusun rencana untuk sukses. Daripada khawatir tentang masa depan Anda mulai melakukan sesuatu tentang hal itu.. Ini adalah langkah pertama dalam memotivasi diri Anda untuk mengambil tindakan. Ketika tahu apa yang Anda inginkan, Anda menjadi termotivasi untuk mengambil tindakan.

Arah Pengembangan

Bagian akhir dalam teka-teki motivasi adalah arah. Jika fokus berarti memiliki tujuan akhir, arah adalah memiliki strategi yang sehari-hari untuk mencapainya. Kurangnya arah membunuh motivasi karena tanpa tindakan berikutnya jelas kita mengalah untuk penundaan. Contoh dari ini adalah orang yang ingin memiliki blog populer, tapi yang menghabiskan lebih banyak waktu membaca posting tentang blogging daripada benar-benar menulis artikel.

Kunci untuk menemukan arah adalah mengidentifikasi kegiatan yang mengarah pada kesuksesan. Untuk setiap tujuan, ada kegiatan yang melunasi dan mereka yang tidak. Buatlah daftar semua kegiatan Anda dan mengatur mereka berdasarkan hasil. Kemudian membuat membuat rencana aksi yang berfokus pada kegiatan yang mengarah pada pengembalian besar. Untuk melanjutkan contoh dari atas, daftar blogger akan terlihat seperti ini:

Menulis konten
Topik penelitian yang relevan
Jaringan dengan blogger lain
Optimalkan desain dan penempatan iklan
Jawab komentar dan email
Baca blog lainnya

Mengikuti perkembangan tugas-tugas Anda yang paling penting akan mengarahkan energi Anda menuju sukses. Tanpa pengingat, mudah membuang-buang hari seluruh kegiatan pengisi seperti membaca RSS feed, email, dan web surfing acak.

Ketika motivasi saya mulai memudar, aku kembali arah dengan menciptakan sebuah rencana yang berisi dua tindakan positif. Yang pertama harus menjadi tugas kecil Anda sudah lama ingin dilakukan, sedangkan yang kedua harus merupakan tujuan jangka panjang. Aku segera melakukan tugas yang lebih kecil. Hal ini menciptakan momentum positif. Setelah itu saya mengambil langkah pertama menuju pencapaian tujuan jangka panjang. Melakukan ini secara berkala sangat bagus untuk keluar dari kemerosotan, menciptakan penguatan positif, dan mendapatkan rencana jangka panjang bergerak.

Ini tak terelakkan bahwa Anda akan menemukan periode energi yang rendah, nasib buruk, dan bahkan kadang-kadang gagal. Jika Anda tidak disiplin pikiran Anda, ini kecepatan benjolan kecil bisa berubah menjadi monster mental. Dengan menjadi waspada terhadap pembunuh 3 atas motivasi Anda dapat menjaga motivasi anda dan mendorong diri Anda untuk sukses.

By, Abu Bakar Ahmad Mansor CH., C.Ht.,

kata-kata Motivasi

2011-05-16T06:03:00.000-07:00

“Ketika masalah datang, Anda akan menjadi lebih damai jika yang Anda pikirkan adalah jalan keluar dari masalah; bukan pembayangan dari penderitaan yang akan Anda alami.”

” Nasib baik adalah pertemuan antara persiapan dan kesempatan. “
Tung Desem Waringin

” Kalau kita ingin sukses, kita harus “bertanya” kepada orang yang diatas rata-rata (orang yang lebih sukses) dan “mendengarkan” nasihat mereka.”
Tung Desem Waringin

“Bagi hati yang berani, tidak ada yang tidak mungkin. Tetapi, bagi hati yang penakut, yang pasti pun akan diperlakukan sebagai tidak mungkin. Itu sebabnya,kemungkinan Anda hanya sebesar keberanian Anda.”

“Penentu utama keberhasilan adalah bekerja”
John D Rockefeller JR
Mantan Presiden Direktur Standard Oil Company

“Rahasia sukses sebenarnya adalah semangat. Ya, lebih dari semangat adalah bersemangat. Saya suka melihat orang bersemangat. Apabila mereka bersemangat mereka membuat hidup mereka sukses”
Walter P. Chrysler
Pendiri Chrysler Corporation

“Satu-satunya sukses yang diraih sebellum bekerja hanya ada di kamus saja”
Donald Kendall
Mantan Presiden Komisaris PepsiCo

“Sukses datang dari fokus yang terus menerus pada pembaharuan”
Gary Tooker
Presdir Motorola

" The Past does not equal the Future. " - by Anthony Robbins

" Satu - satunya yang bisa menghalangi kita adalah keyakinan yang salah dan sikap yang negatif. " by dr. Ernest Wong

" Tidak ada kata gagal, yang ada hanya sukses atau belajar. " - by Tung Desem Waringin

" Setiap badai pasti beerlalu dan saya akan tumbuh semakin kuat. " - by Tung Desem Waringin

" Saya mau mencurahkan waktu, uang, tenaga, pikiran, untuk terus belajar dan berjuang sampai saya mencapai impian saya. " - by Tung Desem Waringin

" Kalau kita ingin sukses, kita harus "bertanya" kepada orang yang diatas rata-rata ( orang yang lebih sukses ) dan "mendengarkan" nasihat mereka." - by Tung Desem Waringin

" Investasi dalam pengtahuan akan membawa bunga yang baik. " - by Benjamin Franklin

" It just take one idea and libe like a king and queen for the rest of your life. " - by Ross Perot

" Nasib baik adalah pertemuan antara persiapan dan kesempatan. " - by Tung Desem Waringin

Jika Anda menginginkan sesuatu yang belum pernah anda miliki, Anda harus bersedia melakukan sesuatu yang belum pernah Anda lakukan.

If you want something you’ve never had, you must be willing to do something you’ve never done.

~ Thomas Jefferson

Dalam kehidupan ini kita tidak dapat selalu melakukan hal yang besar. Tetapi kita dapat melakukan banyak hal kecil dengan cinta yang besar.

In this life we cannot always do great things. But we can do small things with great love

~Mother Teresa

Visi tanpa eksekusi adalah lamunan. Eksekusi tanpa visi adalah mimpi buruk.

Vision without execution is a daydream. Execution without vision is a nightmare.

~ Japanese Proverb

Hidup ini singkat. Tidak ada waktu untuk meninggalkan kata-kata penting tak terkatakan.

Life is short. There is no time to leave important words unsaid.

~ Paulo Coelho

Cara memulai adalah dengan berhenti berbicara dan mulai melakukan.

The way to get started is to quit talking and begin doing.
~ Walt Disney

Pikiran kita ibarat parasut, hanya berfungsi ketika terbuka.

Minds are like parachutes – they only function when open.
~ Thomas Dewar

Sukses adalah sebuah perjalanan, bukan tujuan akhir

Success is a journey, not a destination.
~ Ben Sweetland

Mereka yang dapat memberi tanpa mengingat, dan menerima tanpa melupakan akan diberkati.

Blessed are those that can give without remembering and receive without forgetting.
~ Author Unknown

Hargailah segala yang kau miliki; anda akan memiliki lebih lagi. Jika anda fokus pada apa yang tidak anda miliki, anda tidak akan pernah merasa cukup dalam hal apapun.

Be thankful for what you have; you’ll end up having more. If you concentrate on what you don’t have, you will never, ever have enough.
~ Oprah Winfrey

Kata-kata Bijak Para Tokoh

2011-05-16T05:42:00.000-07:00

KATA-KATA BIJAK KEHIDUPAN | KATA BIJAK PARA TOKOH

Contoh yang baik adalah nasehat terbaik. ~ Fuller

Jika kita melayani, maka hidup akan lebih berarti. ~ John Gardne

Apabila di dalam diri seseorang masih ada rasa malu dan takut untuk berbuat suatu kebaikan, maka jaminan bagi orang tersebut adalah tidak akan bertemu nya ia dengan kemajuan selangkah pun. ~ Bung Karno(mantan presiden Indonesia)

Kita semua hidup dalam ketegangan, dari waktu ke waktu, serta dari hari ke hari; dengan kata lain, kita adalah pahlawan dari cerita kita sendiri. ~ Mary McCarthy

Apa yang nampak sebagai suatu kemurahan hati, sering sebenarnya tiada lain daripada ambisi yang terselubung, yang mengabaikan kepentingan-kepentingan kecil untuk mengejar kepentingan- kepentingan yang lebih besar. ~ La Roucefoucauld

Semua yang dimulai dengan rasa marah, akan berakhir dengan rasa malu. ~ Benjamin Franklin

Hati yang penuh syukur, bukan saja merupakan kebajikan yang terbesar, melainkan merupakan pula induk segala kebajikan yang lain. ~ Cicero

Orang yang berhasil akan mengambil manfaat dari kesalahan-kesalahan yang ia lakukan, dan akan mencoba kembali untuk melakukan dalam suatu cara yang berbeda. ~ Dale Carnegie

Istilah tidak ada waktu, jarang sekali merupakan alasan yang jujur, karena pada dasarnya kita semuanya memiliki waktu 24 jam yang sama setiap harinya. Yang perlu ditingkatkan ialah membagi waktu dengan lebih cermat. ~ George Downing

Ancaman nyata sebenarnya bukan pada saat komputer mulai bisa berpikir seperti manusia, tetapi ketika manusia mulai berpikir seperti komputer. ~ Sydney Harris

Cara untuk menjadi di depan adalah memulai sekarang. Jika memulai sekarang, tahun depan Anda akan tahu banyak hal yang sekarang tidak diketahui, dan Anda tak akan mengetahui masa depan jika Anda menunggu-nunggu. ~ William Feather

Dalam masalah hati nurani, pikiran pertamalah yang terbaik. Dalam masalah kebijaksanaan, pemikiran terakhirlah yang paling baik. ~ Robert Hall

Belajarlah dari kesalahan orang lain. Anda tak dapat hidup cukup lama untuk melakukan semua kesalahan itu sendiri. ~ Martin Vanbee

Orang-orang hebat di bidang apapun bukan baru bekerja karena mereka terinspirasi, namun mereka menjadi terinspirasi karena mereka lebih suka bekerja. Mereka tidak menyia-nyiakan waktu untuk menunggu inspirasi. ~ Ernest Newman

Orang-orang yang sukses telah belajar membuat diri mereka melakukan hal yang harus dikerjakan ketika hal itu memang harus dikerjakan, entah mereka menyukainya atau tidak. ~ Aldus Huxley

Kebanyakan dari kita tidak mensyukuri apa yang sudah kita miliki, tetapi kita selalu menyesali apa yang belum kita capai. ~ Schopenhauer

Musuh yang paling berbahaya di atas dunia ini adalah penakut dan bimbang. Teman yang paling setia, hanyalah keberanian dan keyakinan yang teguh. ~ Andrew Jackson

Sesuatu yang belum dikerjakan, seringkali tampak mustahil; kita baru yakin kalau kita telah berhasil melakukannya dengan baik. ~ Evelyn Underhill

Perbuatan-perbuatan salah adalah biasa bagi manusia, tetapi perbuatan pura-pura itulah sebenarnya yang menimbulkan permusuhan dan pengkhianatan. ~ Johan Wolfgang Goethe

Jika orang berpegang pada keyakinan, maka hilanglah kesangsian. Tetapi, jika orang sudah mulai berpegang pada kesangsian, maka hilanglah keyakinan. ~ Sir Francis Bacon

Karena manusia cinta akan dirinya, tersembunyilah baginya aib dirinya; tidak kelihatan olehnya walaupun nyata. Kecil di pandangnya walaupun bagaimana besarnya. ~ Jalinus At Thabib

Bersikaplah kukuh seperti batu karang yang tidak putus-putus-nya dipukul ombak. Ia tidak saja tetap berdiri kukuh, bahkan ia menenteramkan amarah ombak dan gelombang itu. ~ Marcus Aurelius

Kita melihat kebahagiaan itu seperti pelangi, tidak pernah berada di atas kepala kita sendiri, tetapi selalu berada di atas kepala orang lain. ~ Thomas Hardy

Kaca, porselen dan nama baik, adalah sesuatu yang gampang sekali pecah, dan tak akan dapat direkatkan kembali tanpa meninggalkan bekas yang nampak. ~ Benjamin Franklin

Keramah-tamahan dalam perkataan menciptakan keyakinan, keramahtamahan dalam pemikiran menciptakan kedamaian, keramahtamahan dalam memberi menciptakan kasih. ~ Lao Tse

Rahmat sering datang kepada kita dalam bentuk kesakitan, kehilangan dan kekecewaan; tetapi kalau kita sabar, kita segera akan melihat bentuk aslinya. ~ Joseph Addison

Bagian terbaik dari hidup seseorang adalah perbuatan-perbuatan baiknya dan kasihnya yang tidak diketahui orang lain. ~ William Wordsworth

Kita berdoa kalau kesusahan dan membutuhkan sesuatu, mestinya kita juga berdoa dalam kegembiraan besar dan saat rezeki melimpah. ~ Kahlil Gibran

Semua orang tidak perlu menjadi malu karena pernah berbuat kesalahan, selama ia menjadi lebih bijaksana daripada sebelumnya. ~ Alexander Pope

Teman sejati adalah ia yang meraih tangan anda dan menyentuh hati anda. ~ Heather Pryor

Banyak kegagalan dalam hidup ini dikarenakan orang-orang tidak menyadari betapa dekatnya mereka dengan keberhasilan saat mereka menyerah. ~ Thomas Alva Edison

Tiadanya keyakinanlah yang membuat orang takut menghadapi tantangan; dan saya percaya pada diri saya sendiri. ~ Muhammad Ali

Kebanggaan kita yang terbesar adalah bukan tidak pernah gagal, tetapi bangkit kembali setiap kali kita jatuh. ~ Confusius

Jadilah kamu manusia yang pada kelahiranmu semua orang tertawa bahagia, tetapi hanya kamu sendiri yang menangis dan pada kematianmu semua orang menangis sedih, tetapi hanya kamu sendiri yang tersenyum. ~ Mahatma Gandhi

Dia yang menciptakan mata nyamuk adalah Dzat yang menciptakan matahari. ~ Bediuzzaman Said Nursi

Penderitaan jiwa mengarahkan keburukan. Putus asa adalah sumber kesesatan; dan kegelapan hati, pangkal penderitaan jiwa. ~ Bediuzzaman Said Nursi

Kebersamaan dalam suatu masyarakat menghasilkan ketenangan dalam segala kegiatan masyarakat itu, sedangkan saling bermusuhan menyebabkan seluruh kegiatan itu mandeg. ~ Bediuzzaman Said Nursi

Menghidupkan kembali agama berarti menghidupkan suatu bangsa. Hidupnya agama berarti cahaya kehidupan. ~ Bediuzzaman Said Nursi

Seseorang yang melihat kebaikan dalam berbagai hal berarti memiliki pikiran yang baik. Dan seseorang yang memiliki pikiran yang baik mendapatkan kenikmatan dari hidup. ~ Bediuzzaman Said Nursi

Pengetahuan tidaklah cukup, maka kita harus mengamalkannya. Niat tidaklah cukup, maka kita harus melakukannya. ~ Johann Wolfgang von Goethe

Pencegahan lebih baik daripada pengobatan. ~ Johann Wolfgang von Goethe

Kearifan ditemukan hanya dalam kebenaran. ~ Johann Wolfgang von Goethe

Ilmu pengetahuan tanpa agama adalah pincang. ~ Einstein

Perdamaian tidak dapat dijaga dengan kekuatan. Hal itu hanya dapat diraih dengan pengertian. ~ Einstein

Agama sejati adalah hidup yang sesungguhnya – hidup dengan seluruh jiwa seseorang, dengan seluruh kebaikan dan kebajikan seseorang. ~ Einstein

Dua hal yang membangkitkan ketakjuban saya : langit bertaburkan bintang di atas dan alam semesta yang penuh hikmah di dalamnya. ~ Einstein

Apa yang saya saksikan di Alam adalah sebuah tatanan agung yang tidak dapat kita pahami dengan sangat tidak menyeluruh, dan hal itu sudah semestinya menjadikan seseorang yang senantiasa berpikir dilingkupi perasaan rendah hati. ~ Einstein

Sungguh sedikit mereka yang melihat dengan mata mereka sendiri dan merasakan dengan hati mereka sendiri. ~ Einstein

Berusahalah untuk tidak menjadi manusia yang berhasil tapi berusahalah menjadi manusia yang berguna. ~ Einstein