10 Teratas Emosi Positif

Apa Are The Top 10 Emosi Positif?

10 Teratas Emosi Positif

1. Kegembiraan

2.Terima Kasih

3. Ketenangan

4. Bunga

5. Harapan

6. Kebanggaan

7. Hiburan

8. Inspirasi

9. Perasaan Kagum

10. Cinta

Berbagi cerita ini

Dapatkan Hidup Alerts 

Aku tidak tahu tentang Anda, tapi saya siap untuk sedikit istirahat dari berita buruk. Madoff dibuat off, pengangguran meningkat, keluarga padat kehilangan rumah mereka, dan stres yang pernah bawah kakinya. Akan sangat mudah untuk menyelinap di bawah gelombang ketakutan, depresi atau hanya kemarahan polos. Jadi, apa yang harus dilakukan? Ungkapan "fokus pada positif" adalah melampaui klise - tetapi apakah itu? 

Salah satu buku favorit saya untuk keluar dari terminal positif psikologi "gerakan" ini disebut Positivity, oleh Dr Barbara Fredrickson. Benar-benar jenius dan pelopor di lapangan, Dr Fredrickson telah mempelajari emosi positif di lab-nya jauh sebelum itu mode. Data nya mengungkapkan bahwa emosi negatif, seperti rasa takut, dapat menutup kemampuan kita untuk berfungsi, sementara emosi positif terbuka kami ke possiblity, dan peningkatan kemampuan untuk bergerak maju. 

Jika seluruh "Kebahagiaan Gerakan" diperlukan beberapa gigi itu-dia punya, karena ini adalah 'hati dan bunga' jauh dari kerja. Bahkan, dia lebih memilih "istilah" Positivity ke "Kebahagiaan", dan menekankan pentingnya dan kemungkinan bukan hanya merasa bahagia, tetapi berkembang. Bukankah kita semua cinta untuk berkembang?

 

Check out Dr Fredrickson sendiri menggambarkan "Positivity" dan mengapa sangat penting saat ini dalam sejarah. " Saat ia mengatakan pada akhir klip: "Berinvestasi dalam hal-hal yang membawa kita positif emosi lebih merupakan invenstment di masa depan kita.. Memilih Hope atas Takut"

 

Dr Fredrickson datang dengan daftar 10 teratas emosi positif, dalam urutan yang paling sering untuk paling tidak. Biarkan diri Anda kesempatan untuk menelusuri daftar dan bertanya pada diri sendiri, "Kapan saya terakhir sepenuhnya mengalami emosi ini?" Jawaban mungkin akan mengejutkan Anda. 

Kegembiraan
Joy terjadi dalam sekejap - momen yang sempurna ditangkap ketika semua hanya persis seperti yang seharusnya. Pikirkan pagi liburan yang indah dengan keluarga, yang hadir tak terduga yang memberikan kepuasan Anda, atau melihat senyum pertama pada Teman-bayi wajah Anda. Apa yang membawa Anda Joy?

 

Terima kasih
Syukur adalah saat seseorang menyadari telah keluar dari jalan mereka untuk Anda, atau hanya merasa kewalahan dengan membuka hati, setelah bergerak dalam beberapa cara. Dengan rasa syukur datang keinginan untuk menyerah kembali atau 'membayar maju' dalam beberapa cara. Kapan terakhir mengalami Syukur dalam Anda?

 

Ketenangan
Serenity adalah seperti mellow, santai, atau berkelanjutan versi Joy. Serenity adalah kedamaian yang datang pada hari tak berawan, ketika Anda menyadari ada yang harus Anda lakukan. Serenity adalah memanjakan diri dengan kemewahan favorit, dan menjadi sadar cukup untuk mengambil itu masuk Serenity adalah saat liburan ketika Anda akhirnya melepaskan. Apakah Serenity melintasi pintu Anda belakangan ini?

 

Bunga
Bunga adalah negara tinggi yang meminta perhatian Anda ke sesuatu yang baru yang menggugah daya tarik, dan rasa ingin tahu. Seperti mainan baru mengkilap untuk menangkap imajinasi Anda, bunga hidup dan menyegarkan. Bunga membangunkan Anda, dan membuat Anda menginginkan lebih. Apa Kepentingan Anda hari ini?

 

Harapan
Dr Fredrickson menjelaskan lebih baik: "Tidak seperti emosi lainnya yang timbul dari kenyamanan dan keselamatan, harapan mata air keluar dari kondisi buruk, sebagai mercusuar cahaya Deep dalam inti harapan adalah keyakinan bahwa segala sesuatu bisa berubah, berubah lebih baik.. Kemungkinan ada Harapan menopang Anda dan memotivasi Anda untuk mengubah segalanya. Peresmian Presiden Obama membawa aku Hope. Apa yang membawa Anda Harapan?

 

Kebanggaan
Pernah melakukan sesuatu yang sangat baik yang telah mengambil sedikit waktu dan usaha? Mungkin Anda mencapai tujuan Anda pernah berpikir itu dicapai? Lalu tepukan diri Anda di bagian belakang dengan Pride murniBerdiri kembali, mengambil napas dalam-dalam dan membiarkannya di - Anda mendapatkan itu bangga. Apa yang telah Anda lakukan yang Anda dibuat?

 

Hiburan
Pikirkan hiburan seperti yang kejutan menyenangkan yang membuat Anda tertawa. Ini saat-saat tidak terduga yang mengganggu fokus Anda dan retak anda. Rasanya besar untuk memiliki hiburan keluar berkilau dari lesu dan langsung mengubah cara pandang Anda. Apakah Anda punya hiburan dalam hidup Anda baru-baru ini?

 

Inspirasi
Inspirasi adalah saat yang menyentuh hati Anda dan hampir mengambil napas Anda pergi - atau mengambil napas Anda, sebagai kata harfiah diterjemahkan. Inspirasi berbisik antara helai rambut Anda, karena Anda menyaksikan matahari terbenam sempurna, akademis atau atletik keunggulan saksi, atau mengamati kemenangan tak terduga atas kesulitan. Apa yang membawa Inspirasi dalam hidup Anda?

 

Perasaan kagum
Perasaan kagum terjadi saat Anda menemukan kebaikan dalam skala besar, dan Anda merasa kewalahan oleh kebesaran. Perasaan kagum dipicu ketika kita dihadapkan dengan luasnya Alam, atau kosmosMenatap Bima Sakti dan menghitung bintang-bintang, atau berdiri di atas Grand Canyon memicu kagum. Apakah Anda punya waktu takjub belakangan ini?

 

Cinta
Tebak apa? Daftar ini dicurangi. Sebenarnya, emosi # 1 positif yang paling sering adalah di sini di bagian bawah. Cinta mencakup semua hal di atas: kagum sukacita, rasa syukur, ketenangan, bunga, harapan, kebanggaan, hiburan, inspirasi dan bahkan. Cinta adalah semua itu dan banyak lagi. Ketika kita mengalami cinta, tubuh kita dibanjiri dengan "merasa baik" hormon yang mengurangi stres dan bahkan memperpanjang hidup kita. 

Bagaimana Anda membuat keluar pada daftar Anda Apakah Anda mengalami emosi ini secara teratur, kadang-kadang, atau hampir tidak ada sama sekali? Yang terpenting, bagaimana kita bisa mengalaminya lebih sering? 

By Abu Bakar Ahmad Mansor CH., C.Ht.,

Sikap Positif Berasal Dari Emosi Positif

 Sikap Positif Berasal Dari Emosi Positif

Sebagaimana dinyatakan sebelumnya, sikap adalah hal kecil yang membuat perbedaan besar! Merupakan hal yang sangat benar bahwa kualitas pikiran Anda menentukan kualitas hidup Anda. Faktor nomor satu dalam menentukan kualitas pikiran adalah sikap Anda. Tak heran! Sikap itu sudah pasti memengaruhi bagaimana penuhnya Anda menjalani kehidupan dan apakah Anda mengalami hal paling maksimal darinya atau tidak. Yang paling penting bagi eksistensi kita yang baik dan dapat dinikmati adalah pengembangan dan penggunaan permanen dari suatu sikap mental yang positif.

“Arahkan wajah Anda menghadap Matahari, maka Anda tak akan melihat bayang-bayang.”

HELLEN KELLER

Bersikap positif berarti melihat sisi baik dari sesuatu dan tidak terpusat pada sisi buruk, atau kehancuran dan kegelapan. bersikap positif berarti memiliki sikap terbuka, bersahabat, dan ramah, serta bersikap gembira dan tidak tenggelam dalam penderitaan. Bersikap positif berarti bersikap optimis dan melihat sisi baik dari kehidupan ini. Bersikap positif berarti memilih untuk bersikap optimis dan memutuskan untuk melihat sisi cerah dari kehidupan. Bersikap positif berarti menyatakan apa yang ingin Anda nyatakan dan mengejar pencapaian apa pun yang Anda inginkan. Bersikap positif berarti melakukan apa yang disukai dan menyukai apa yang Anda lakukan. Bersikap positif berarti lebih menikmati segala sesuatu dan memiliki citra diri yang sehat dan penuh semangat. Dan, yang terpenting, bersikap positif berarti menyukai diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda, serta benar-benar menaruh perhatian untuk membuat dunia ini menjadi tempat tinggal yang lebih baik bagi kita semua.

Sikap positif bernilai lebih besar dan jauh lebih penting daripada kecerdasan dan pengetahuan dalam mencapai kesuksesan. Sikap “Saya dapat melakukannya” akan membantu mencapai tujuan-tujuan Anda dengan lebih cepat dan lebih efektif, daripada sekadar memiliki kemampuan mental dan kekuatan pembelajaran untuk mencapainya. Sikap positif berasal dari emosi positif.

Agar Anda dapat mencapai hasil maksimal dalam hidup, berikut ini beberapa emosi positif yang harus dikuasai dan berbagai emosi negatif yang harus dihindari dengan segala cara. Kuasai emosi positif dengan terus-menerus menggunakannya, jadikan emosi positif tersebut sebagai kebiasaan, kembangkan menjadi disiplin unggulan dan emosi positif lain akan berada dalam kendali ketika Anda membutuhkannya. Emosi positif dan negatif tidak dapat mengisi pikiran Anda dalam waktu yang bersamaan – salah satunya akan dominan. Karena itu, pastikan emosi positif itu dominan dalam pikiran Anda. Adalah benar bahwa pikiran yang mengandung cinta akan menaklukkan pikiran yang mengandung kejahatan.

Emosi positif utama                  Emosi negatif utama

(untuk dikuasai)                         (untuk dihindari)

- Cinta                                             – Kebencian

- Antusiasme                               – Kemarahan

- Keinginan                                   – Balas dendam

- Gairah                                          – Penolakan

- Keyakinan                                  – Ketakutan

- Kedermawanan                        – Keserakahan

-  Keyakinan                                 – Kecemburuan

Emosi adalah dorongan yang paling penting dan kuat di dalam diri kita. Dengan dibekali kekuatan emosi, manusia dapat melakukan tindakan yang paling heroik. Terdapat empat emosi utama yang dapat memicu tindakan luar biasa dan mengubah kehidupan Anda:

• Rasa muak
• Keputusan
• Keinginan
• Tekad

Rasa Muak: Orang biasanya tidak mengaitkan “rasa muak” dengan sikap pemenang. Tetapi bila disalurkan dengan baik, rasa muak dapat berdampak positif bagi kehidupan seseorang. Seseorang yang telah benar-benar muak dengan kehidupannya sendiri telah mencapai suatu titik tanpa bisa berputar kembali.

Mereka siap untuk berkata, “Cukup sudah! Cukup! Saya tidak ingin hidup seperti ini lagi.” Waspadalah! Jika Anda dapat sepenuhnya muak kepada diri sendiri, maka ini akan merupakan hari di mana kehidupan Anda akan berubah!

Keputusan: Kebanyakan dari kita harus dipojokkan untuk membuat keputusan. Kita telah mencapai persimpangan jalan … dalam perjalanan hidup kita. Apa pun yang Anda lakukan, jangan pernah berhenti di persimpangan jalan. BERPIKIRLAH! Putuskan apa yang Anda inginkan daam hidup ini. BERTINDAKLAH! Ambillah tindakan untuk mencapainya. BERSIKAPLAH PERSISTEN! Kemudian teruslah berusaha hingga kehidupan Anda mulai berubah secara positif. Keputusan adalah jalan menuju potensi kekuatan murni di dalam diri Anda. Ingatlah bahwa masa lalu tidak sebanding  dengan masa depan Anda, dan saat pengambilan keputusan inilah, benih-benih yang membentuk nasib akhir Anda disebar.

Keinginan: Cara terbaik untuk membangun api keinginan yang merah membara di dalam jiwa Anda adalah dengan mengetahui secara tepat apa yang Anda inginkan dan secara aktif mengejar target tersebut. Keinginan adalah langkah utama menuju pencapaian mimpi dan tujuan hidup Anda. Ini adalah titik awal dari semua pencapaian manusia.

Tekad: “Saya akan!” Ini adalah dua kata yang sangat kuat. Jika bertekad untuk melakukannya atau mati, maka tak ada yang dapat menghentikan Anda. Pendaki gunung berkata, “Saya akan mendaki gunung itu. Mereka berkata, gunung itu terlalu tinggi, terlalu jauh, terlalu curam, atau terlalu sulit. Anda akan melihat saya melambai dari puncaknya atau Anda tidak akan melihat saya lagi. Kecuali saya dapat mencapai puncak itu, saya tidak akan kembali!” Ketabahan dan tekad berlapis besi yang seperti inilah, yang akan menuntun Anda untuk membebaskan kekuatan total Anda dalam mengejar kesuksesan yang maksimal.

By Abu Bakar Ahmad Mansor CH., C.Ht.,

Emosi Positif

Emosi Positif

Ini adalah cara untuk mengekspresikan diri dalam hidup. Ini adalah kualitas bagaimana seseorang berhubungan dengan kehidupan. 

Emosi yang diungkapkan oleh manusia dapat dibagi menjadi dua kategori besar. Kita bisa menganggap mereka sebagai terpolarisasi, sebagai lawan dari satu sama lain, atau kita hanya bisa mengatakan bahwa ada garis pemisah di mana satu jenis emosi berubah menjadi jenis lain emosi. 

Kita bisa menyebut dua jenis emosi Negatif dan Positif. Itu tidak banyak pertimbangan nilai seperti itu adalah deskripsi dari tindakan utama dari masing-masing kelompok. Menilai baik sebagai "baik" atau "buruk" tidak sangat membantu. 

Emosi negatif mengungkapkan upaya atau niat untuk Kecualikan. Menguatkan posisi sendiri dengan mengorbankan orang lain. Menjaga hal-hal buruk menjauh, menghancurkan apa yang dirasakan sebagai ancaman. Emosi negatif yang dipicu oleh rasa takut yang mendasari tidak diketahui, takut dari tindakan orang lain, dan kebutuhan untuk mengendalikan mereka atau menghentikan mereka agar tidak dirugikan. 

Mengekspresikan emosi positif upaya atau niat untuk Sertakan. Mengambil keseluruhan menjadi pertimbangan. Bekerja pada sudut pandang belajar lebih banyak, lebih banyak berinteraksi dengan orang lain, menikmati membuat hal yang lebih baik. Emosi positif yang didorong oleh keinginan mendasar untuk kesenangan dan persatuan. 

Emosi negatif, misalnya: apatis, kesedihan, ketakutan, kebencian, rasa malu, menyalahkan, penyesalan, kebencian, kemarahan, permusuhan. 

Emosi positif adalah, misalnya: bunga, antusias, bosan, tawa, empati, tindakan, rasa ingin tahu. 

Ada berbagai emosi yang berbeda di setiap kategori. Kita dapat mengatakan bahwa beberapa lebih positif atau negatif daripada yang lain. Tetapi tidak selalu praktis untuk menempatkan mereka pada skala linier, karena masing-masing adalah gabungan dari berbagai elemen. 

Beberapa kamuflase emosi sebagai positif atau negatif, tapi benar-benar adalah kebalikan dari apa yang mereka pura-pura. Ada jenis kasihan yang muncul perhatian sebagai asli untuk orang lain, tetapi yang agak mengambil kenyamanan dalam bahwa ada orang lain yang lebih buruk daripada Anda. Ada permusuhan terselubung bahwa masker sebagai keramahan, yang sering bisa sulit untuk menilai pada awalnya. Demikian juga, beberapa jenis marah atau air mata mungkin terlihat negatif, tapi benar-benar dapat merupakan ekspresi keterlibatan dan perawatan untuk keseluruhan. Ini adalah mekanisme yang dan motivasi yang berarti, lebih dari manifestasi lahiriah dangkal. 

-Terdengar seperti emosi negatif hanya sesuatu untuk menyingkirkan. Hal ini tidak sesederhana itu, namun. Mereka melayani fungsi penting. Pada dasarnya mereka menunjukkan bahwa ada sesuatu yang tidak tahu dan tidak bisa menangani. Jika itu menjadi motivasi untuk kemudian mempelajari dan menangani dengan itu, yang sangat berguna. Jika salah satu selalu menyenangkan, orang mungkin melewatkan melihat hal-hal yang salah. 

Emosi positif dan negatif polaritas. Kita tidak bisa menyingkirkan satu dan hanya menyimpan yang lain. Akhirnya mereka harus terintegrasi. 

-Biasanya, emosi negatif di klien akan mengarahkan kita ke daerah yang perlu diproses. Mereka menunjukkan bahwa ada sesuatu di sana bahwa orang itu tidak berurusan dengan. Kami akan membuat kesepakatan dengan mereka dan mengubah mereka menjadi sesuatu yang lebih berguna dan menyenangkan. 

Emosi negatif berguna sebagai motivasi untuk bergerak menjauh dari apa yang tidak mau. Emosi positif sangat berguna sebagai motivasi untuk bergerak menuju apa yang tidak inginkan. 

Trouble masuk ketika bagian dari sistem terjebak. Terutama ketika fungsi mendapatkan terbalik dan orang mulai bergerak menuju apa yang dia tidak inginkan. Oleh karena itu, emosi negatif terjebak adalah target utama untuk diproses. 

-Orang-orang mungkin mengekspresikan segala macam kombinasi dari emosi ini. Beberapa orang akan cukup kronis terjebak dalam emosi negatif, seperti duka misalnya. Lainnya mungkin terjebak dalam yang positif, seperti kepuasan, dan tidak akan dapat mengalami emosi negatif, bahkan bila perlu. 

Orang lain akan dalam situasi stres bereaksi menurut pola emosional tertentu. Seperti, seseorang mungkin kesedihan atau ketakutan yang tersembunyi akan dipicu oleh keadaan tertentu. Sebuah pernyataan kasual bisa menekan tombol yang melepaskan kemarahan terpendam. 

Tujuan dalam pengolahan adalah untuk membuat orang lebih cair dalam hal emosi. Mampu menggunakan emosi apapun yang paling sesuai, dan mampu menggunakan berbagai yang diperlukan. Kemungkinan besar orang yang cairan dan fleksibel akan memilih untuk tinggal sebagian besar dalam kerangka berpikir positif. Namun tujuan sebenarnya integrasi, bergerak di luar ide / positif negatif sama sekali. 

By Abu Bakar Ahmad Mansor CH., C.Ht.,

Bagaimana Motivasi Diri

Bagaimana Self-Termotivasi Anda?

Mengambil alih tujuan Anda dan prestasi

Temukan sumber energi. 

Apakah Anda termotivasi untuk mencapai apa yang Anda inginkan dalam hidup? Dan seberapa keras Anda memaksakan diri untuk menyelesaikan sesuatu? 

Ingin melakukan sesuatu dan memotivasi diri untuk benar-benar melakukannya adalah dua hal yang berbeda. Jadi, apa perbedaan antara mereka yang tidak pernah mencapai tujuan mereka, tahun demi tahun, dan mereka yang mencapai satu tujuan demi satu? Seringkali, diri mereka motivasi. 

Motivasi diri adalah kekuatan yang terus mendorong kita untuk terus - itu drive internal kita untuk mencapai, menghasilkan, mengembangkan, dan terus bergerak maju. Ketika Anda berpikir Anda sudah siap untuk berhenti sesuatu, atau Anda hanya tidak tahu bagaimana memulai, motivasi diri anda adalah apa yang mendorong Anda untuk melanjutkan. 

Dengan motivasi diri, Anda akan belajar dan tumbuh - terlepas dari situasi yang spesifik. Itu sebabnya itu seperti alat fundamental untuk mencapai tujuan Anda, mencapai impian anda, dan berhasil, dalam perjalanan ini kita sebut kehidupan. 

Jadi, bagaimana memotivasi diri kamu? Kami telah mengumpulkan kuis singkat untuk memberi Anda pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana motivasi diri Anda. Setelah kuis, kita akan membahas beberapa tips khusus untuk meningkatkan motivasi diri Anda, sehingga Anda dapat mencapai masih lebih dalam hidup Anda. 

Kuis Self-Motivasi

Petunjuk:

Top of Form

Jumlah skor tertimbang
(Lihat instruksi):

Pernyataan		Tidak sama sekali	Jarang	Beberapa kali	Sering	Sangat Sering
1	Saya yakin kemampuan saya untuk mencapai tujuan saya menetapkan untuk diri saya sendiri.
2	Ketika bekerja pada tujuan saya, saya dimasukkan ke dalam upaya maksimal dan bekerja lebih keras lagi jika saya telah mengalami kemunduran.
3	Saya secara teratur menetapkan tujuan dan sasaran untuk mencapai visi saya untuk hidup saya.
4	Saya berpikir positif tentang menetapkan tujuan dan memastikan kebutuhan saya terpenuhi.
5	Saya menggunakan hadiah (dan konsekuensi) untuk menjaga diri fokus. Sebagai contoh, jika saya menyelesaikan laporan saya tepat waktu, aku membiarkan diriku untuk mengambil istirahat minum kopi.
6	Saya percaya bahwa jika saya bekerja keras dan menerapkan kemampuan saya dan bakat, saya akan sukses.
7	Saya khawatir tentang tenggat waktu dan hal-hal semakin dilakukan, yang menyebabkan stres dan kecemasan.
8	Ketika suatu peristiwa tak terduga mengancam atau membahayakan tujuan saya, saya dapat cenderung untuk pergi, menetapkan tujuan yang berbeda, dan bergerak ke arah baru.
9	Hadiah terbesar saya setelah menyelesaikan sesuatu adalah kepuasan mengetahui saya telah melakukan pekerjaan yang baik.
10	Saya cenderung untuk melakukan jumlah minimum kerja yang diperlukan untuk menjaga bos saya dan tim saya puas.
11	Saya cenderung khawatir tentang mengapa aku tidak akan mencapai tujuan saya, dan saya sering fokus pada mengapa sesuatu mungkin tidak akan bekerja.
12	Saya membuat visi yang jelas dan kuat keberhasilan masa depan saya sebelum memulai tujuan baru.
Total =  0

Bottom of Form

Interpretasi Skor

Skor	Komentar
44-60	Anda membuat usaha sadar untuk tetap motivasi diri, dan Anda menghabiskan waktu dan tenaga tentang pengaturan tujuan dan bertindak untuk mencapai tujuan tersebut. Anda menarik dan mengilhami orang lain dengan kesuksesan Anda.Treasure ini - dan menyadari bahwa tidak semua orang adalah sebagai motivasi diri seperti Anda!
28-43	Anda tentu tidak gagal - namun, Anda dapat mencapai banyak lagi. Untuk mencapai apa yang Anda inginkan, mencoba untuk meningkatkan faktor-faktor motivasi di semua bidang kehidupan Anda. Baca bagian yang relevan di bawah ini, dan bekerja pada mereka untuk memperkuat motivasi diri Anda.
12-27	Anda membiarkan keraguan pribadi Anda dan ketakutan untuk membuat Anda dari berhasil. Anda mungkin memiliki beberapa tujuan yang tidak lengkap di masa lalu, sehingga Anda mungkin telah meyakinkan diri sendiri bahwa Anda tidak motivasi diri - dan kemudian Anda buat yang menjadi kenyataan. Break pola berbahaya sekarang, dan mulai percaya pada diri sendiri lagi. Perkakas dan tips di bawah ini akan membantu Anda mendapatkan kembali motivasi Anda.

Faktor-faktor dalam Self-Motivasi

Motivasi diri kompleks. Ini terkait dengan tingkat kemampuan inisiatif dalam menetapkan tujuan yang menantang untuk diri sendiri; keyakinan Anda bahwa Anda memiliki keterampilan dan kemampuan yang dibutuhkan untuk mencapai tujuan tersebut, dan harapan Anda bahwa jika Anda masukkan ke dalam bekerja cukup keras, Anda akan berhasil (atau setidaknya berada di menjalankan, jika situasi kompetitif).

Empat faktor yang diperlukan untuk membangun tingkat terkuat motivasi diri:

1. Kepercayaan diri dan self-efficacy.
2. Berpikir positif, dan berpikir positif tentang masa depan.
3. Fokus dan tujuan yang kuat.
4. Sebuah memotivasi lingkungan.

Dengan bekerja pada semua bersama-sama, Anda dapat dengan cepat harus meningkatkan motivasi diri Anda. Mari kita lihat masing-masing faktor secara individual.

1.Percaya Diri dan Self-Efficacy

 (Pernyataan 1, 2, 6, 8) 

Bagian dari menjadi diri sendiri termotivasi adalah memiliki tingkat baik diri-keyakinan, kepercayaan diri, dan self-efficacy. Lebih lanjut tentang ini di bawah ini! 

Menjadi percaya diri yang sangat berarti Anda akan menetapkan tujuan yang menantang untuk diri sendiri, dan itu juga merupakan faktor ketahanan ketika Anda temui kemunduran. Jika Anda tidak percaya pada diri sendiri Anda akan lebih mungkin untuk berpikir, "Saya tahu saya tidak bisa melakukan ini" bukan, "Ini kegagalan seseorang tidak akan menghentikan saya!" 

Albert Bandura, seorang psikolog dari Universitas Stanford, pasti self-efficacy sebagai keyakinan pada kemampuan kita sendiri untuk berhasil, dan kemampuan kita untuk mencapai tujuan yang kita tetapkan untuk diri kita sendiri. Kepercayaan ini memiliki dampak besar pada pendekatan Anda untuk penetapan tujuan dan pilihan perilaku Anda saat Anda bekerja menuju tujuan tersebut. 

Menurut penelitian Bandura, self-efficacy tinggi menghasilkan kemampuan untuk melihat tujuan yang sulit sebagai tantangan, sedangkan orang dengan self-efficacy yang rendah mungkin akan melihat tujuan yang sama sebagai yang di luar kemampuan mereka, dan tidak mungkin bahkan mencoba untuk mencapainya. 

Hal ini juga memberikan kontribusi untuk berapa banyak usaha seseorang menempatkan ke tujuan di tempat pertama, dan betapa dia atau dia bertekun meskipun kemunduran. 

Dengan mengembangkan tingkat umum percaya diri pada diri sendiri, Anda tidak akan hanya percaya Anda bisa berhasil, tetapi Anda juga akan mengenali dan menikmati keberhasilan yang telah Anda miliki. Itu, pada gilirannya, akan menginspirasi Anda untuk membangun kesuksesan tersebut. Momentum yang diciptakan oleh kepercayaan diri yang sulit dikalahkan. 

Mengambil langkah-langkah ini:

• Pikirkan tentang prestasi dalam hidup Anda.
• Perhatikan Anda kekuatan untuk memahami apa yang dapat Anda membangun.
• Tentukan apa yang orang lain lihat sebagai kekuatan dan kemampuan kunci.
• Tetapkan tujuan dicapai untuk diri sendiri, bekerja untuk mencapai mereka, dan menikmati prestasi itu.
• Carilah mentor dan orang lain yang model kompetensi, keterampilan, dan atribut yang Anda inginkan.

Ketika Anda mulai menyadari betapa Anda sudah dicapai - dan memahami potensi banyak bagaimana Anda miliki - Anda akan memiliki kepercayaan diri untuk menetapkan tujuan dan mencapai hal-hal yang Anda inginkan. Semakin banyak Anda mencari alasan untuk percaya pada diri sendiri, semakin mudah akan menemukan cara untuk memotivasi diri sendiri. 

Artikel kami tentang Membangun Kepercayaan Diri- mengajarkan anda bagaimana untuk mengembangkan rasa percaya diri, dan memberi Anda langkah yang dapat Anda gunakan untuk mulai merasa baik tentang diri Anda sendiri. Hal ini juga akan menempatkan Anda tegas pada jalur untuk diri-keyakinan dan self-efficacy. 

2. Berpikir Positif dan Berpikir Positif Tentang Masa Depan

 (Laporan 4, 9, 11, 12)

"Hari ini hidup Anda adalah hasil dari sikap dan pilihan di masa lalu. Hidup Anda. Besok akan menjadi hasil yang Anda dari sikap dan pilihan yang Anda buat hari ini"

- Author Unknown

Berpikir positif berkaitan erat dengan kepercayaan diri sebagai faktor dalam motivasi diri. Sangat penting untuk melihat hal-hal positif, terutama ketika ada yang tidak berjalan sesuai rencana dan Anda siap untuk menyerah. 

Jika Anda berpikir bahwa hal-hal yang akan pergi salah atau bahwa Anda tidak akan berhasil, ini dapat mempengaruhi hal-hal sedemikian rupa sehingga prediksi Anda akan menjadi kenyataan. Hal ini terutama terjadi jika Anda perlu untuk bekerja keras untuk mencapai kesuksesan, atau jika Anda perlu untuk membujuk orang lain untuk mendukung Anda untuk sukses. Pikiran Anda dapat memiliki pengaruh besar pada apakah Anda berhasil atau gagal, jadi pastikan pikiran-pikiran yang "di sisi Anda." 

Berpikir positif juga membantu Anda berpikir tentang masa depan yang menarik yang ingin Anda sadari. Bila Anda mengharapkan hasil positif, pilihan Anda akan lebih positif, dan Anda akan cenderung untuk meninggalkan hasil pada nasib atau kebetulan. Memiliki gambar yang jelas tentang sukses, dikombinasikan dengan berpikir positif, membantu Anda menjembatani kesenjangan antara ingin sesuatu dan pergi untuk mendapatkannya.

: Untuk menerapkan "kekuatan berpikir positif", lakukan hal berikut:

• Menyadari pikiran-pikiran Anda. Write down these downthroughout the day. Tuliskan downthroughout hari ini.
• Tantangan pikiran negatif Anda, dan menggantinya dengan yang positif.
• Buat gambar yang kuat dan jelas tentang apa yang akan seperti untuk mencapai tujuan Anda.
• Mengembangkan afirmasi atau pernyataan bahwa Anda bisa mengulang untuk diri sendiri sepanjang hari. Laporan harus mengingatkan Anda tentang apa yang ingin Anda capai, dan mengapa Anda akan mencapainya.
• Praktek berpikir positif sampai Anda secara otomatis berpikir tentang diri dan dunia secara positif, setiap hari.

Untuk lebih tips bahkan, lihat artikel kami pada Berpikir Positif Rasional . Anda juga dapat mengambil kuis singkat kami, Apakah Anda atau Negatif Positif Thinker? . 

3.Fokus dan Tujuan Kuat

 (Laporan 3, 7)

Seperti yang kita katakan di atas, merupakan bagian penting dari bangunan motivasi diri untuk memulai pengaturan goals.These kuat memberikan fokus, suatu arah yang jelas, serta kepercayaan diri yang datang dari mengenali prestasi Anda sendiri. 

Pertama, menentukan arah Anda melalui penetapan tujuan yang efektif. 

Untuk menetapkan tujuan menyeluruh pada seluruh bidang kehidupan Anda, gunakan Life Plan Workbook . 

Bila Anda menetapkan tujuan, Anda membuat janji kepada diri sendiri. Bagian dari kekuatan ini adalah bahwa ia memberikan arah yang jelas. Bagian adalah bahwa Anda telah membuat janji ini kepada diri sendiri, dan Anda akan ingin menyimpan janji iniDan bagian adalah bahwa hal itu tantangan, dan itu menyenangkan untuk mencoba menjawab tantangan itu! 

Tapi jangan hanya menetapkan tujuan apa pun. Menurut teori penetapan tujuan-Locke , tujuan Anda harus memiliki karakteristik sebagai berikut:

• Kejelasan - Efektif tujuan yang jelas, terukur, spesifik, dan berdasarkan pada perilaku, bukan hasil.
• Challenge - Tujuan harus dapat cukup sulit untuk menjadi menarik, tapi tidak begitu sulit sehingga anda tidak bisa menjangkau mereka.
• Komitmen - Tujuan harus dapat dicapai, dan harus relevan - yaitu, mereka harus memberikan kontribusi secara signifikan terhadap tujuan-tujuan utama Anda mencoba capai.
• Keteraturan Komentar - Monitor kemajuan Anda menuju tujuan Anda secara teratur untuk mempertahankan rasa momentum dan antusiasme, dan menikmati kemajuan Anda terhadap tujuan tersebut.
• Menghormati yang cukup Untuk Kompleksitas - Jika tujuan melibatkan pekerjaan yang kompleks, pastikan bahwa Anda tidak lebih dari-komit sendiri. pekerjaan kompleks dapat mengambil waktu lama untuk menyelesaikan terduga (terutama jika Anda harus belajar bagaimana melakukan tugas "pada pekerjaan").

Bila Anda memiliki berbagai tujuan, pastikan untuk jadwal waktu dan sumber daya secara efektif. Anda dapat mencapai "fokus" bagian dari motivasi diri dengan memprioritaskan dan menetapkan jadwal yang akan membantu Anda sukses. Ini tidak masuk akal untuk bekerja sampai Anda lelah atau menyerah satu tujuan untuk mencapai yang lain. 

Menggunakan alat-alat seperti Urgent / Penting Matrix dan Aksi Prioritas Matrix , Anda dapat dengan cepat dan mudah melihat bagaimana setiap kegiatan tujuan cocok menjadi gambaran yang lebih besar tujuan Anda secara keseluruhan. Jika Anda benar-benar memahami prioritas Anda, Anda mungkin tidak akan merasa tertekan untuk melakukan semuanya sekaligus. Hal ini dapat mengurangi stres dan membantu Anda untuk berkonsentrasi pada strategi yang paling penting. 

4. Memotivasi Lingkungan

 (Pernyataan 5, 10)

Hal terakhir untuk fokus adalah sekitar diri Anda dengan orang-orang dan sumber daya yang akan mengingatkan Anda tentang tujuan Anda, dan membantu Anda dengan motivasi internal Anda. Ini adalah faktor eksternal - mereka akan membantu Anda mendapatkan motivasi dari luar, yang berbeda dari motivasi internal yang telah kita diskusikan sejauh ini. Namun, faktor-faktor yang Anda miliki bekerja untuk Anda, semakin baik. 

Anda tidak bisa hanya mengandalkan unsur-unsur "lingkungan" atau di luar saja untuk memotivasi Anda, namun Anda dapat menggunakannya untuk dukungan ekstra. Coba yang berikut ini:

• Mencari kesempatan kerja tim. Bekerja di sebuah tim membuat Anda bertanggung jawab kepada orang lain.
• Mintalah atasan Anda untuk target tertentu dan tujuan untuk membantu Anda mengukur keberhasilan Anda.
• Mengatur beberapa tujuan yang Anda dapat dengan mudah dicapai.           menang cepat yang besar untuk mendapatkan Anda termotivasi.
• Buddy dengan orang-orang yang Anda percaya untuk menjadi mendukung, dan meminta mereka untuk membantu Anda tetap akuntabel.
•  Cobalah untuk tidak bekerja sendiri terlalu banyak. Saldo jumlah waktu Anda bekerja dari rumah dengan waktu yang bekerja dengan orang lain.

Ketika Anda memulai program motivasi diri Anda, Anda mungkin cenderung sangat bergantung pada faktor-faktor eksternal. Ketika Anda mendapatkan lebih nyaman dan percaya diri dengan motivasi diri Anda, anda mungkin akan menggunakannya hanya jika diperlukan, dan untuk sedikit bantuan ekstra. 

Kunci:

Motivasi diri tidak datang secara alami kepada semua orang. Dan bahkan mereka yang sangat membutuhkan motivasi diri beberapa tambahan membantu setiap sekarang dan kemudian. 

Membangun motivasi diri Anda dengan mempraktekkan keterampilan penetapan tujuan, dan menggabungkan mereka yang berpikir positif, penciptaan visi yang kuat keberhasilan, dan pembangunan tingkat tinggi self-efficacy dan rasa percaya diri. 

Sikap Anda dan keyakinan tentang kemungkinan keberhasilan Anda dapat memprediksi apakah Anda benar-benar berhasil. Tetapkan tujuan, dan bekerja keras untuk mencapainya. Perhatikan cara-cara untuk meningkatkan motivasi diri Anda, dan secara teratur menilai kembali tingkat motivasi Anda. Jika Anda aktif menjaga motivasi internal Anda tinggi, Anda dapat secara signifikan meningkatkan kemungkinan untuk mencapai harapan Anda, impian, dan visi masa depan. 

By Abu Bakar Ahmad Mansor CH., C.Ht.,